¿Es posible mejorar mi salto vertical?

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Me dirijo a ustedes con la finalidad de que me ayuden o me guíen por un buen camino a la hora de entrenar, tengo 24 años y soy practicante de kuk sool won tengo un mes practicando y tengo pensado en inscribirme en un gym para ganar más fuerza y...
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Cual es el mejor tipo de entrenamiento para ganar masa muscular/volumen

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Comento, soy un chico de 21 años mido 1,74 m i peso 59 kl me gustaría que me aconsegaras sobre mi situación

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Problemas con la rodilla

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¿Cuántos pasos se pueden dar en el baloncesto europeo y en la nba? Porque aquí en Europa creo que son 2 pero en la nba hay veces que veo 5 jajaja
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