¿Puedo volver a jugar a fútbol después de sufrir esguince, fractura y microfractura en el tobillo?

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Desgarros

Practico tae kwon do desde hace tres meses, noto que mi elongación es menor que cuando empecé, no he podido avanzar al respecto, me esfuerzo en logra un mayor elongación pero termino con dolores (desgarros)en las piernas, que puedo hacer para mejorar...
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Pinchazo muscular

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