Antioxidantes

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¿Qué dieta hacer para aumentar masa muscular? Mido 170 y peso 68

Me gustaría a ver si me pueden ayudar. Llevo haciendo musculación 4 años y e mejorado pero creo que no mucho. Suelo ir 1,5 o 2 horas al gym 4 días semanales y 1 o 2 hago trabajo aeróbico. Suelo ir a las 5 de la tarde o a las 10 de la mañana...
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Volumen Y catabolismo

Quería definirme por que pensaba que como soy delgado es más fácil que los músculos se marquen yo entiendo como definision que se vean que tengas forma aunque no estén con mucho volumen por ejemplo el abdomen no lo tengo marcado por la grasa que lo...
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Pérdida de pelo después de raparme al 0

Tengo 21 años y siempre he tenido el pelo rizado y muy fuerte. En la cuarentena, en el mes de marzo, decidí raparme al 0 y ahora que me ha crecido ( me lo he comentado ya dos veces) noto que tengo menos pelo y más suave y muchas calvas en la parte...
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Tuve relaciones justo después del sangrado por postday..

Tuve la regla el 12 de enero y tuve relaciones el 22 de enero, tome postday el mismo día 22 de enero y la siguiente regla se adelantó y llegó el 6 de febrero, tuve relaciones los días 9, 11 y 14 de febrero y tomé postday nuevamente el mismo 14 de...
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Error en la alimentación

Llevo muchos años realizando ejercicio y con un dieta que yo considero bantente equilibrada, sin embargo no consigo bajar de peso ni de volumen, sobre todo en las piernas. Tengo mala circulación y normalmente noto las piernas hinchadas aunque según...
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No puedo dejar de comer!

Supongo que estará cansado/a de que todo el mundo le haga consultas a cerca de qué hacer para adelgazar. Permítame que le haga una más. Soy mujer, tengo 25 años y desde pequeñita me ha encantado comer. Es más, podría llegar a decir incluso que para...
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No estoy gorda pero me gustaría estar más flaca

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Jugada en truco Venezolano!

Te envío una pregunta a ver si puedes respondérmela! Es sobre una jugada que me sucedió jugando truco con unos panas!... Estábamos jugando de 4 personas! Mi compañero repartía las cartas, por lo tanto jugo el de su derecha (uno de mis contrincantes),...
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Duda batidos mass gainer!

Fui a una tienda de fitness y le dije al chico que atendía que quería un batido para ganar masa muscular y me dio uno llamado mass gainer, el caso es que busque en internet luego sobre ese batido y nadie lo usa por que pone que es para engordar y yo...
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Vomite la pastilla anticonceptiva y tome otra de reemplazo, ahora me falta una en la caja compro otra y la reemplazo?

Vomite la pastilla anticonceptiva luego de una hora de haberla tomado entonces tome otra de la misma caja de pastillas. Ahora me falta una pastilla que es la que debo tomar mañana. ¿Compro otra caja y reemplazo la ultima pastilla por otra? ¿O...
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