Como llegar a jugar en primera

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¿Alguna dieta para gimnasio y fútbol?

Tengo 18 años mido 1,78 y peso 65 kgs. Os comento: hago cuatro días a la semana gimnasio y tres días fútbol y no hay forma de coger músculo en el tren superior. ¿Me podríais decir alguna dieta para ganar masa muscular?
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¿Cómo empezar a correr sin morir en el intento?

Me gustaría empezar a salir a correr pero creo que puedo cansarme muy rápidamente y finalmente no gustarme el ejercicio. ¿Algunos trucos para motivarme y que me acabe gustando?
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Ganar peso con proteínas

Y de ante mano muchísimas gracias. Soy nueva acá y estoy explorando como funciona esto. Si me puedes ayudar le agradecería mucho. Mi problema es, al contrario de muchos, el ganar peso. Hace unos días visite mi doctor regular y al pesarme me dijo que...
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Cuantas lineas para el cuadro eléctrico

Me van a reformar toda la instalación eléctrica del piso, y un lampista me presupuesto un cuadro eléctrico con las siguientes líneas: - Enchufes - Enchufes húmedos (cocina, baño y aseo) - Alumbrado - Lavadora - Lavavajillas - Horno (no hay...
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Golpe en el empeine, consecuencias, lesiones... Necesito respuesta

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Compré un banco de carpintero muy barato, probablemente de lapacho o algarrobo. Estuvo mucho tiempo a la intemperie y la madera está medio deteriorada, en algunos lado muy húmeda, y en otros medio reseca además de llena de porquerías varias y...
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Soy aburrido para conversar

Lo que pasa es que acabo de conocer a una chica muy linda y cuando conversamos parece que le aburro y quisiera saber como hago para no aburrirla osea de que temas conversar para no aburrirla.
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¿Puedo tener cuates?

Mi abuela tuvo cuates, y según mitos de ella a las mujeres de nuestra generación también nos toca tener.. Tengo entendido que si hay posibilidades por el parentesco cercano, de producir 2 óvulos por ciclo.. ¿Mi pregunta es cómo puedo saber si...
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Buscando el cuerpo perfecto...

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Tengo poco tiempo para entrenar, ¿Me podrías ayudar?

Soy un hombre de 102 Kg. (tengo sobrepeso), tengo 35 años y mido 1.83 umts. 8 a 9 am. Suelo desayunar pan con embutidos y quesos 10:30 media mañana tomar mi batido de proteínas, al medio día después del gimnasio 1:30 PM almuerzo completo y lo que se...
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