Preparación física Guardia civil

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Respiración y deporte

Soy una mujer de 39 años, tres hijos y que tengo un trabajo de responsabilidad, con un alto grado de estrés (a lo que añadir que soy muy nerviosa), hace unos meses, tras una fuerte contractura muscular, las cuales me dan con frecuencia, aunque nunca...
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Colchón mio

Estoy interesado en comprar un buen colchón de 1'50 x 1,90 en látex natural y quisiera saber cual es mejor en cuanto a relación calidad-precio, así mismo si me puedes recomendar alguna tienda que estuviera bien. También me gustaría saber, si es...
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Creatina + Gimnasio

Soy un joven de 27 años de Barcelona. Llevo tres meses apuntado a un gimnasio pero tan sólo hago 'cardio'. Mi complexión es normal(176cm y 75 kg) pero me gustaría ganar algo de volumen y definición muscular (Algo cachas, para entendernos). ¿Qué tipo...
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Entrenamiento fitness

Tengo 26 años, mido 1,60 y peso unos 60 kg. Soy de constitución atlética porque siempre he hecho deporte. Llevo 5 años en el gimnasio haciendo aerobic, y pesas aunque esto ultimo solo para tonificar. Me gustaría empezar en el mundo del fitness y...
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¿Cómo crecer los gemelos?

En general tengo tendencia a buen volumen muscular pero mis gemelos no responden al entrenamiento son de 37cm para 1.63 mts de estatura y bíceps de 39cm cual es la teoría del entrenamiento de gemelos y que rutuna debo seguir para obtener resultados...
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¿Cuántos km puedo hacer con un deposito gasolina?

Creo que mi coche gasta demasiado y me pregunto que cuantos kilómetros aproximadamente puede hacer un coche con un deposito lleno(60 euros), ya se que depende del coche pero supongamos que el coche en un 1600.
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Después de una lesión me gustaría...

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Niña a cargo de su hermano de 18 años

Mi hijo tiene una niña de 5 años con una chica extranjera ( que sigue ilegal en España, mi hijo es español ) .Nos hemos enterado que ella se fue a Francia a ( supuestamente a trabajar ) y dejó a la niña a cargo de su otro hijo ( de una relación...
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Se me olvidó tomar el comprimido rosa #19 de Yasminiq. Qué hago?

Usualmente me la tomo a las 9pm todos los días. El sábado me tomé la #18 a las 9, pero el domingo se me olvidó. Hoy Lunes me levanté a las 8am y me tomé la #19 de una, pero entonces no entiendo muy bien las instrucciones de la caja. Según esto,...
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¿Puedo perder tripa y ganar músculo en hombros, brazos, espalda y pecho al mismo tiempo?

Tengo 17 años, mido 1'70 y peso 64 Kg .Me he apuntado en un gimnasio hace poco, tanto para perder tripa como para ganar en musculo, sobre todo en la parte superior del cuerpo (hombros, brazos, epalda, pecho). Me gustaría saber si puedo hacer a la vez...
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