Plan de entrenamiento individual de fútbol

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Tengo unas pesas de 5kg cada una y hago varios ejercicios para bíceps, tríceps, espalda, hombros, pecho pero quisiera saber las repeticiones que debo hacer para desarrollar cada parte debidamente y no sobrepasarme haciendo demasiadas repeticiones o...
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Consulta legal sobre impago de seguridad social y descuento de la nómina de la empresa

Desde hace 3 meses la empresa en que la trabajo no paga mi seguridad social, sin embargo a mi si que me la descuentan de la nómina. ¿En qué me perjudica esto a mi?, ¿Estoy cubierto por la seguridad social en caso de accidente o baja laboral?, ¿Tendré...
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Hola quiero engordar y sacar algo de musculo por favor

Bueno me he inscrito en un gimnasio y pues quiero que me des un consejo de como engordar ya que estoy bajo de peso así que necesito una dieta. Y pues lo otro es que rutina sigo en el gimnasio y también quiero trabajar en casa pero no tengo...
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Denunciar por ruidos en el piso de encima nuestro

Durante 6 años llevamos soportando los ruidos de las personas del piso de encima nuestro, primero una anciana medio chocha, la cual esta ya en un asilo, y ahora el nieto de esta, menor de edad, el cual viene por la madrugada a formar fiestas, sin...
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Rutina Tonicidad Muscular

Me podrías decir una rutina de cuerpo completo para tonicidad muscular yo ya tengo buena masa muscular solo quiero tonicidad me comentaron que tienen que ser series de muchas repeticiones con 20% de peso máximo pero no se decime vos.
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Quiero mejorar mi juego y deseo conocer ejercicios físicos específicos para el tenis

Pete estaba buscando algún tipo de ayuda y me encontré contigo leí que eres técnico y me gustaría pedirte ayuda tanto física como sicológica ya que salí este año de junior en chile y quiero subir en adultos para entrar luego a jugar futures tu...
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Prueba de 800 metros

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IRPF 2012 ¿Un viudo debe hacer dos declaraciones: conjunta e individual?

Fallece esposa el 1 de Julio 2012. Años anteriores se declaraba conjuntamente. ¿El cónyuge viudo ha de presentar una declaración conjunta desde enero a 30 de Julio 2012 y otra individual desde 1 de julio a 31 de diciembre?.
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¿Cómo puedo obtener mas resistencia para correr sin cansarme en el fútbol?

Me llamo Alexander y mi edad es de 16.. Mido 1.64, peso 99libras y no tengo problemas de salud.. Lo que mas me apasiona en la vida es el Fútbol. Me siento capaz de ser un grande en el fútbol, me siento seguro que pudiera lograr lo que quiera si me lo...
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