Busco rutina de ejercicios para evitar el agarrotamiento y pérdida de flexibilidad de músculos

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Hace dos años estuve en un gimnasio musculando demasiado, soy de buen comer, y el tiempo que he dejado el gimnasio me he vuelto un armario. Quiero bajar volumen de mi cuerpo, sobre todo glúteo y cuádriceps (muslo). El monitor me ha echo una tabla con...
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Pequeña hernia de hiato

Mi nombre es Elena y me detectaron una pequeña hernia de hiato, Ademas tengo esofagitis y gastritis crónica. Quiero saber si todo esto tiene cura ya que no tomo ni fumo y mi alimentación es en lo más posible saludable, claro que de ves en cuando come...
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Seguimiento de rutina

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¿Cómo puedo evitar sudar en público cuando me pongo nervioso?

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Panza vs tiempo

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Perder peso y grasas

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Creatina cinasa

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Dolor agudo en aductor pierna izquierda

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