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¿Es buena mi dieta de definición?

Soy un chico de 22 años, peso 69 Kg y mido 1,68 y mi porcentaje de grasa estará alrededor del 18% y me gustaría definir lo máximo posible hasta verano. Mí gasto calórico es de unos 2300Kcal por día. Y leyendo mucho he intentado hacerme yo mi propia...
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¿Mejor método o forma para adelgazar?

He leído que una de las mejores formas de adelgazar es hacer ejercicio intenso y luego descansar por unos segundos, que esta forma es mejor que hacer muchos minutos de ejercicio continuo... ¿Es verdad? ¿Lo han comprobado ustedes mismos?. Estoy...
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Sobre equipo de fútbol femenil

Ayuda, quisiera meter un equipo femenil a la nueva liga femenil. Y no se como hacerle, no se que contactos o algo así para informarme, mi equipo es de 40 jugadoras, y en verdad me gustaría inscribirlo en algo así espero que me puedan ayudar, se los...
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