¿Qué puedo consumir para aumentar mi resistencia haciendo ejercicio con pesas?

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Reducir volumen piernas

¿Qué es bueno para poder quitar grasa en general del cuerpo? ¿Y para quitar musculo de las piernas? Y si se puede reducir el culo mejor también! La bici estática, cinta estática, ¿Spinning o una maquina que hay que es como subir y bajar escaleras?
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¿Creatina y aminoácidos?

¿Quería hacerte una pregunta. Se pueden tomar aminoácidos mezclándolos con la creatina? ¿Cómo se debe de tomar? También estoy pensando en mezclar creatina con carbohidratos, ¿Cómo se toman? ¿Mezclo la creatina con los carbohidratos y los aminoácidos?...
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Ganancia Muscular y Perdida de Grasa

Quiero potenciar al máximo la capacidad de mi cuerpo para anabolizar sin recurrir a esteroides. A su vez quiero perder grasa para marcar. Tengo 41 años mido 1,71 peso 73 kg 12% de grasa, entreno 3 años Que me recomiendan en términos generales Según...
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2 años en el gimnasio y no subo de peso que falla

Gracias por tu tiempo no se que pasa pero me cuesta subir la masa muscular 1º voy 4 veces al gimnasio por semana 2º tengo un trabajo de camarero 9 hora diarias 3º estoy tomando por las mañanas batido de proteínas con quaker plátano y leche descremada...
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Running. Peroneos, Tibial posterior y Aquiles

Estoy saliendo de una tendinitis en los peroneos, tibial posterior y Aquiles. Quiero volver a correr y mi pregunta es si es recomendable algún tipo de complemento como medias de compresión o algún tipo de zapatilla especifico, para ayudarme a...
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Me llamo cristian mido 1.72 cuantos kilos puedo llevar en mi columna máximo y como puedo hacer para ganar masa muscular sin anabólicos siguiendo una rutina en el gimnasio o en casa.
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Como perder peso ¿?

Soy un chaval de 18 años mido 1´75 y peso 110kg... Hace 3 años iba al gimnasio y perdí más de 10 kg. Pero llego el verano y en menos de un mes recupere los 10kg. Y en dos años gane otros 10kg. No e intentado dietas que te impiden comer o que son de...
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Duda de mi dieta

Le cuento soy chileno, y hace unos 3 años que entreno constantemente, pero no con el fin de ser fisiculturista, sino con el de marcar y tener mis músculos. Desde hace un par de meses decidí ser constante en mi dieta, la cual la hago todos los días,...
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¿QUÉ comer después de trabajar mis músculos?

Primero llevo un mes y medio en el gym voy 4 días a la semana de lunes a jueves! Y QHAGO CARDIO POR media hora y luego paso a trabajar con maquinas (piernas, brazos, ¿Etc)pero quisiera bajar un poquito de peso tengo 31% grasa corporal la cual esta...
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