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¿Cómo ejercitar el antebrazo?
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¿Exceso de proteínas?
A continuación te indico la dieta tipo que llevo para aumentar de masa muscular peso 63 kg y 1,73 m, mi objetivo es llegar a los 70 kg de peso( pero en musculo), voy 4 días al gym, quiero subir lo más limpio posible ya que tengo algo de grasa...
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¿Para marcar mi abdomen, es bueno cambiar las rutinas
El lunes para ejercitar el abdomen primero hago 4 series de 12 rep. En la postura clásica y con los pies en un banco, subo y bajo lentamente, cuando subo aspiro y cuando bajo, suspiro, después me acuesto de un costado en una colchoneta y alternanando...
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Ejercicios para piernas!
Podría ayudarme por favor con una rutina para ejercitar los gemelos de las piernas, lo que pasa es que los tengo muy delgados, me habían aconsejado comprar una bici estacionaria y ya lo hice, solo que no se bien que tiempo hacer, ¿Hay alguna dieta...
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¿Hormonas o esteroides para aumentar masa muscular?
En realidad se que no es lo mejor, yo tengo 23 años y llevo 7 meses entrenando en el gym 4 días a la semana y no he cambiado para nada! Mi masa muscular no aumenta ni nada y siempre me hacen comentarios! Por favor ayuda! Tengo buena alimentación 6...
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Caldera roca go 50 gt com fotos
Fotos http://img257.imageshack.us/g/77841118.jpg/ No escrivo mui biem castellano espero que me entendam he desmontado la bomba de la caldera, (4 tornillos) e limpiado el filtro, pero tambiem he destornillado um pequeño cerca del filtro de onde sale...
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Planificar la pretemporada
Alguien me hecha una mano ha pplanificar la pretemporada, de un equipo de nacional b, yo he sido jugador muchos años, solo llegue a nacional a, y lo de entrenar es diferente
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Entrenamientos.
Le escribo para pedirle consejo sobre mis intenciones de entrenamiento de cara al futuro. Actualmente llevo ya un poquito más de un año haciendo deporte asiduamente (entre dos/tres veces a la semana atletismo + 1 vez a la semana natación. Algún día a...
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Luz de freno de Ford Contour 96
Ayer en mi coche dejaron de funcionar las luces de freno, me fije en los fusibles y estaban bien, me fije debajo del pedal y estaba conectado, lo raro del caso es que la tercera luz que esta en el vidrio si funciona cuando aprieto el pedal. Todas las...
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Fatigando embrague
He notado que cuando abuso un poco del embrague este tiende a fatigarse, pierde efectivedad, es como si perdiera velocidad de respuesta. -Puedo solucionar esto taladrando la campana de embrague para permitir que pase más cantidad de aceite y de esta...
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Como regular presostato schneider fsg-2
Tengo una bomba centrifuga con un vaso de presión de 50 litros y el presostato y un contactor, de esta manera el presostato solo tiene dos cables que dan la señal al contactor para el arranque de la bomba. Estoy loco regulándolo, lo he heredado de la...
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