Alto rendimiento o techo cual es el limite

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Como aumentar mi masa muscular en un gimnasio

Mi nombre es Rodrigo y estoy en un Gym hace no más de 2 semanas, mi objetivo es aumentar mi masa muscular, quisiera que me indiques la mejor rutina y alimentación para lograrlo. A continuación te daré mis datos: Edad:25, Peso:81Kg, Altura aprox.:1.86...
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Necesito una buena rutina marcar definir

Quisiera saber si me puedes construir una rutina completa para definir y tonificar.. Ya pase por un proceso de volumen pero ahora quiero marcar.. Tengo 20 años, 1.82, 76kilos Llevo 6 meses en gym... Esperando tu respuesta.. Me despido..
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Quisiera saber que opciones existen en el mercado para estampar una marca en predas de lycra?

Soy nuevo en esto, me encuentro elaborando piezas deportivas en tela de lycra y no sé qué técnica sea la más adecuada para estampar la marca en el producto terminado. Mi correo: [email protected]
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Natación y masa muscular.

Tengo 29 años, mido 180 y peso 73 k. Practico la natación en plan aficionado todo el año. Hago 1000 m en media hora tres o cuatro veces por semana. Me gustaría saber alguna rutina, ejercicios específicos y / o dieta especial para ganar peso y masa...
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Quieres conseguir los mejores hoteles?

Me llamo Pepe y les quiero recomendar una página muy buena que llevo utilizando desde hace mucho tiempo, la cual sirve para poder ver los mejores hoteles disponibles, 4 y 5 estrellas, con las mejores vistas al mar y las ubicaciones más cercanas a las...
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Tabla de ejercicios y nutrición

Tengo 21 años, mido 1,71 y peso 65 kg, mi objetivo en el gimnasio es fibrar, para sentirme a gusto, y luego si eso ya subiré, pero ahora me gustaría estar fibrado, hago fútbol 3 días a la semana, y padel también 2 o 3 días a la semana, con eso creo...
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¿Cómo ganar masa muscular y definirla?

Que tal mira tengo 19 años y asisto al gym desde hace como 4 meses aproximadamente, mi pregunta es la siguiente. ¿Cómo puedo ganar masa muscular y definir la misma?, ¿O qué se debe hacer primero si definir o aumentar?, cabe mencionar que tomo una...
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Preparación para una carrera

Soy Alejandra, te escribo para ver si puedes ayudarme. Quiero prepararme para correr el día 18 de Abril en una carrera de 10 Km que se realizará por el desierto de Tabernas. La cuestión es que llevo mucho tiempo sin correr. Si practico natación y de...
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Obejera muy flaca y con diarrea

Tengo una obejera alemán, de 3 años y una perra de la calle. Las 2 comen lo mismo, pero la obejera esta demasiado flaca (se le ven las costillas) y la otra esta completamente bien. El alimento que le doy es: carne de vaca o menudos de pollo, junto...
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¿Cómo aumentar mi resistencia en casa?

Me gustaría saber que programa de entrenamientos debería seguir para poder aumentar mi resistencia en casa.
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