Aniquilar grasa sin perder musculo

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Creatina+glutamina+bcaa

Mi entrenador del gimnasio me mando a tomar la combinación creatina+glutamina+bcaa(aminoácidos); quisiera saber que tan ruda es esa combinación para los riñones y el hígado, si tiene efectos secundarios en la salud y si al ganar masa muscular con esa...
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Remedio para adelgazar

Mido 1,60 y peso unos 63 kg, sé que no es demasiado sobrepeso, pero me empieza a aparecer celulitis, piel de naranja y flaccidez. No hago apenas ejercicio por que no tengo mucho tiempo, me pasa igual con la alimentación sé que como cosas que no debo...
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Duda sobre dieta, rutina y consumo de Whey Protein para aumentar peso de forma proporcionada

Es la primera vez que te escribo y Te lo agradezco de ante mano. Llevo dos días leyendo algunas preguntas y respuestas sobre alimentos y proteínas y quisiera pedir su opinión. Pretendo ganar peso (alrededor de 10 a 15 libras) de forma pareja. Soy...
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¿Cómo puedo hacer para bajar el musculo de la pierna?

Soy una chica de 15 años que siempre hice deportes, ahora solo hago hockey. Tengo mucha grasa y musculo en la pierna, mido 1.65 y peso 59. Quería saber como podría bajar de peso el aductor, abductores (entrepierna), el muslo, los gemelos, etc. Ya que...
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Persona muy delgada por la CADERA

Soy chico 16 años y quisiera tener a mi edad desde ahora un cuerpo que me vea bien las camisas etc. Peso 60 Mido 1.75 Soy una persona muy delgada y alta eso hace que me mire mal cuando me miro en el espejo y es que no es solo la CINTURA si no mi...
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Dudas sobre unas ampollas de alcachofa

Estoy haciendo dieta y padezco mucho estreñimiento. He comprado unas ampollas de alcachofa cuya composición es la siguiente. Concentrado de alcachofa ... 1000 mg Concentrado de menta ... 250 mg Concentrado de hinojo ... 250 mg Concentrado de rábano...
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Anabólicos, creatina, ¿Vitaminas o una buena dieta?

¿Qué es mejor? :::::: * Q anabolico me recomiendas si tengo la edad de 18 años si quiero solo ganar masa muscular, teniendo en cuenta q no los voy a consumir mas de un año y q haria un post ciclo de anabolicos, y q quiero subir 8 kl por meses. Soy...
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Definir y dieta

Tengo 38 años y llevo tres en el gimnasio. Voy de lunes a jueves. Dos días hago spinning y otros dos step y al acabar las clases hago musculación, alternando un día parte superior(brazos hombros pecho)con piernas otro día. Mi problema es que tengo...
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Muscular

Me llamo Jorge tengo 21 años mido 177cm y peso 68,5kg. Me gustaría estar algo fuerte(no como los culturistas sino que se me marquen algo los músculos ). Los músculos que me gustaría trabajar son los de brazos, abdomen y pectorales. ¿Qué tengo que...
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Rutina aumento muscular

Te quería preguntar que rutina es mejor para aumentar masa muscular 4 series por 12 rep o 1 x12 +1x10+1x8+1x6 y según bajo repeticiones subo peso y cuanto tardas en ver resultados aproximadamente
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