Como agrandar mi hombros

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Ejercicios para hipertrofia

Te quería pedir consejo sobre los ejercicios a realizar, como hacerlos y cuando hacerlos. Mayormente, para hombros y espalda, soy el típico "hombros caídos" Unos datos orientativos ;-) : 181 cm, 65 kg :-0 Muy buena relación peso/potencia (creo yo,...
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¿Hola podre llegar a medir 1.75 cuando termine de crecer soy chico?

Tengo 16 años y un mes y mi pregunta es si puedo llegar a medir 1.75 mi padre mide 1.65 mi madre 1.61 la familia por parte de madre es mediana mi abuelo mide 1.76 y mi abuela 1.60 tengo 7 tíos 5 mujeres y 2 hombres mi madre es de las más bajitas con...
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Reinversión vivienda habitual (venta 2009/compra 2005)

En junio 2005 compro una vivienda, nos trasladamos a ella y pongo la anterior vivienda habitual en venta. ¿Durante los ejercicios 2006 a 2008 coinciden varias herencia y rebajo 90.000? Del préstamo hipotecario, pero tan solo deduzco en el IRPF los...
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Rutina de volumen 3 veces por semana

Si nuevo por aquí y me gustaría saber como coger volumen y masa muscular. Tengo34 años, mido 1.82 y peso 83 Kg, voy al gimnasio 3 veces por semana, Voy al gimnasio hace 2 años.
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¿Para qué sirven las super series?

Quiero variar un poco mi entrenamiento y quiero saber si las superseries son para coger masa o definir. También podrías ponerme algún ejemplo de superserie de cada grupo muscular.
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Modelos de colchones

Tengo que comprar un colchón de 150x200 con cama. He estado en una tienda con gran variedad (Gigante del Colchón, Barcelona) y en principio los de muelles con capa de látex son los que más me han gustado, junto con una base tapizada con patas para...
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¿Las repeticiones de series en una máquina de ejercicios debe ser diferente en hombres y mujeres?

¿He visto que normalmente las mujeres hacen 3 series de 15 repeticiones y los hombres 4 series de 10 al hacer "máquinas"? ES por algo, ¿O en realidad da lo mismo? Merci!
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Que puedo esperar de una Insuficiencia aórtica moderada

Mi nombre es Coral y tengo 69 años. Hace 10 años me operaron de una estenosis de la válvula mitral. Me corrigieron la mía, no me implantaron ninguna prótesis. Desde entonces, tengo mis revisiones con cardiología 1 vez al año. Este año, como...
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Mido 1,65 tengo 16 años y mi madre dice que es por hacer ejercicio

¿Debo preocuparme por eso? Creceré más, tengo emtendido que es hasta los 21 pero mi madre dice que soy así bajito por hacer ejercicio desde pequeño y seguirlo haciendo hasta día de hoy, ¿Debo saltar lazo? ¿No debo preocuparme por mi crecimiento o si?
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Reactivación de De Quervain,

En el año 2005 me operaron de una tendinitis de De Quervain, a finales del 2006, volví a tener problemas severos, volviéndome a operar en Abril del 2008, encontrando gran cantidad de fibrosis que adhiere piel a planos profundos + dos puntos de sutura...
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