Flaco con panza!

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Weight Gainer Ayuda ( mujer)

Llevo algún tiempo usando weight protein entonces le pedí a mi papa que me comprara la proteína, pero al regresar me había comprado un bote parecido pero decía weight gainer entonces quería saber si voy a subir de peso con eso, yo estoy bien de peso...
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Gluteos y abdominales

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¿Cómo me planifico y que rutina y dieta hago para subir volumen y luego poder definir?

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