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Quiero rutina de ejercicios para agrandar músculos de pantorrillas y tobillos

En realidad tengo varias preguntas pero por ahora como es mi primera vez aqui, solo seran dos, quisiera saber que tipo de ejercicio debo practicar para agrandar pantorrillas, tobillos, ¿Olvidarme de mis "patitas de palo"? ¿Cuántas series? ¿Cuánto...
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Llevo un par de años con dolor en el hombro y brazo izquierdo

Llevo un par de años con dolor en el brazo y hombro izquierdo, normalmente irradia desde la escapula izquierda. Me gustaría saber a que se debe. Rara vez me dan pinchazos esporádicos en la zona del esternón. Aveces el dolor en la parte izquierda me...
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Que derechos tengo sobre un bebe 2 meses en periodo de lactancia por separación sin estar casados

Vivo con mi pareja desde hace caso 3 años hemos tenido un bebe ahora 2 meses y quiere separase. El caso es que quiere que yo le quite lactancia materna para darle el biberon y quiere la custodia compartida. Tengo entendido que al ser tan pequeños eso...
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Que derechos tengo como abuelo para poder ver a mi nieta

Tengo un hijo que esta en prisión preventiva(lleva 23 días) a causa de un presunta agresión a su expareja, y lo acusan por una supuesta violencia de genero. Mi pregunta y preocupación es que mi hijo tiene una hija de seis años en común, antes de los...
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Protrusión/Hernia L5 S1

Tengo 33 años y soy un aficionado-amateur del running, deporte que practico durante la semana en gimnasio sobre máquina, y el fin de semana en asfalto. Semanalmente creo haber promediado 35 kms y además de la participación en cuanta corrida se...
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Musculatura con pesas de 5kg

Tengo unas pesas de 5kg cada una y hago varios ejercicios para bíceps, tríceps, espalda, hombros, pecho pero quisiera saber las repeticiones que debo hacer para desarrollar cada parte debidamente y no sobrepasarme haciendo demasiadas repeticiones o...
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Juego al fútbol y voy al gimnasio. Ejercicios para aumentar masa muscular de gemelos y piernas

Mi edad es 15 años, trato de ir cuando puedo al gimnasio, y sino bien tomo un pequeño tiempo para realizar ejercicios aeróbicos en mi casa. Ademas hago fútbol en un club, y he observado que mis piernas no desarrollan la misma musculatura que mis...
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Presidente que me limita el acceso a servicio común

En cada rellano de mi escalera hay tres puertas y cada una de ellas esta alumbrada por varios halógenos que se encienden por sensores de movimiento y por zonas, es decir una zona para cada puerta. Frente a mi puerta está la puerta que da a la...
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Rotura fibrilar

Mi marido tuvo un accidente de coche el miércoles pasado donde le golpearon por detrás y se quejaba de las cervicales y la pierna izquierda, aun así se marcho a realizar artes marciales y me comento que le dolía horrores la pierna izquierda cuando...
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Rodillera para lca

Mi pregunta es en relación a mi rodilla izquierda. Pues bien hace 6 meses me operaron del lca y quería comprar una rodillera para practicar uno de mis deportes favoritos como es el fútbol, el problema es que no se cual coger porque hay muchos modelos...
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