Desarrollo desigual

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¿Puedo obtener musculo en piernas y brazos a los 33?

Tengo 33 años, practico soccer dos a tres veces por semana, mido 1.65m y peso 72kg, trato de comer sano, pero mis brazos y piernas son delgados, ¿Es posible ganar masa y musculatura en los brazos y piernas a mi edad? ¿Cuál seria la rutina sugerida al...
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Microciclo para coger volumen

Tengo que diseñar un microciclo de entrenamiento para un trabajo del instituto. Es muy importante para mí, porque de esta nota puede depender mi futuro. ¿Puede ayudarme O sino dígame quién puede hacerlo. Conteste lo antes posible.
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Me gustaría ser bombero, consejo por favor!

La verdad es que me acabo de resgistrar y no se muy bien como funciona esto. Llevo un parde días algo inquieto, estoy estudiando 2 de bachillerato de ciencias tecnológico y la verdad he descubierto hace 1 año aproximadamente que me encantaría ser...
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¿Que grupo de presión instalar para un depósito de agua en circuito cerrado doméstico?

Estoy instalando un depósito de agua de 350 L en el garaje que se alimenta de la red y quiero ponerle un grupo de presión. La cuestión es sólo usar este depósito de agua con su bomba de presión cuando nos cortan el subministro de la red durante...
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Potencia de graves Harman Kardon HKTS 30BQ/230

Me acabo de comprar el amplificador Harman Kardon AVR 260 con los altavoces HKTS 30bq/230, no entiendo mucho a nivel técnico de sonido pero me gusta escuchar música, con calidad y buenos graves y ver pelis en 5.1. Después de mirar he comprado este...
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¿Me puedes ayudar con alguna rutina?

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¿Conocen algún ejercicio para aumentar la cintura?

Quisiera saber si no saben de algún ejercicio para hacer más cintura lo ocupo urgente
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Subir de peso

Mido 1.78cm y solo peso 60kgs quisiera subir un poco de peso... Y quisiera complementarlo con el gym.. ¿Seria posible esto? Intente complementarlo con el gym pero lo que hice fue marcarme pero no logre subir de peso.. Quieseira que me dirás una dieta...
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Como aumentar mi masa muscular en casa

Me gustaría saber como puedo aumentar mi masa muscular en casa, ¿Si no tengo ningún equipo de musculación que se utilizan en los gimnsio? En cuanto tiempose tonificaría el cuerpo si se ejercita 5 días ala semana, haciendo flexiones de pecho, curls de...
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Cardio volumen bla bla jaja xD

Espero que todo te vaya muy bien.- Soy un aficionado a las pesas llevo más o menos dos meses.. Soy de contextura más bien ancha mido 1.74 y peso unos 78kg Bueno te cuento mi caso.. Antes salia a trotar todos los días 45 mns y me quede en 70kg Me metí...
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