¿Cual es el porcentaje ideal de grasa en el cuerpo y cómo puedo conocer el que tengo?

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Soy un chico delgado y quiero poder aumemtar mi masa muscular

Me llamo jorge y espero que me puedas ayudar en la siguiente cuestión. Tengo 20 anios (lo siento no tengo eñe en mi teclado)y estoy bastante delgado, mido 1,85 y peso 72kg mi objetivo en el gimnasio es engordar por lo menos 10 kg de masa muscular,...
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Me salta el térmico de 10 amperios al enchufar el aire. En la planta de arriba también me salta el de 10 amperios al enchufar el aire. ¿Están mezclados los cables de 1,5 y los de 2,5, y por eso salta el de menos (10 A.) y no el de 16 A.?
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La proteína en polvo marca en cuerpo

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