¿Puedo bajar panza y largar con volumen a full?

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Sobre los batidos

He oído hablar de unos batidos a base de claras de huevo, leche, plátano, yogur y cereales. Mis preguntas son: ¿Para qué sirve tal batido? ¿Cuándo hay que tomarlo? Llevo 6 meses entrenando en un gimnasio y me preguntaba si le puedo añadir a este...
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Comer tras el ejercicio sin engordar

Mi duda es que soy vegetariana y después de realizar ejercicio que todos los días hago 1.5 horas, no quiero encontrarme mal pero tampoco engordar. ¿Qué puedo comer?
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Dieta para aumento de masa

Quisiera que me comentaras sobre la rutina que me he diseñado para el aumento de masa para estos 3 próximos meses antes del veranico: Desayuno: -Cereales con leche -1 plátano Almuerzo: -1 sándwich de atún o queso -Frutos secos(nueces) -1 manzana...
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Dolor de estomago, gases Acidez ( a veces) nauseas

Señor experto le cuento ya que estoy muy austado. Lo 1 es que voy poco al baño, hago deposiciones sin diarrea, pero hay días en los que no voy al baño. 1 semana, 3 o 4 dias, depende. También a veces me duele el estomago por los lados, y ene centro...
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Dieta para adelgazar y mejorar mi salud

Quisiera que me diera una dieta le doi mis datos Peso 75kg; mido 165cm; porcentaje de grasa corporal 15.6% Le aclaro que debes en cuando hago pesas 2 o 3 días por semana nada exagerado solo un poco de ejercicio, quisiera que los alimentos que me...
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¿Cómo ganar peso?

Tengo 17 años peso aprox. 55 kilos y mido 1:72, llevo haciendo ejercicio un año y medio, solo e logrado marcar mis músculos y no e logrado hacerlos más grandes, como bastante y estoy tomando un suplemento que se llama special whey prowinner son...
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Mi niña tiene celulitis

Tengo una niña de 6 años, que desde pequeñita tiene bastante barriga, la niña es muy alta para su edad y no se la ve gorda, pero si con una barriguita bastante prominente. Creemos que la alimentación es bastante equilibrada, toma de todo, fruta,...
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Edad, gases por la dieta y abdomen abultado

Tengo 3 preguntas que formularte: 1.- ¿Existe algún impedimento asociado a la edad para poder obtener buenos resultados en la musculación?. Tengo 28 años, mido 1.72 y peso 72 kilos. 2.- ¿Es normal que la una dieta diseñada para volumen produzca...
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Soy el chico de 17a. Que quería aumentar volumen

Soy el chico al que le aconsejaste unas dietas i ejercicios, me gustaría saber si a ti se te guardan la sconversaciones en algún sitio, ya que yo al puntuarte se me cerró todo y no me acuerdo de los ejercicios diarios.
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No logro seguir bajando el abdomen. Estancado

Tengo 18 años, mido 1.73 y peso 72 kg. Siempre he sido un poco llenito. Ahra llevo aprox. 5 meses yendo al gym. Al 2do mes comencé a hacer dieta y me fue muy bien; bajé esos kilos de más, bajé 7 cm de abdomen (de 90 a 83 cm actualmente) y gane...
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