Ejercicios con costal

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Fuerte dolor y presión en hombro

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Se puede cambiar de estimacion directa a objetiva?

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¿Qué ejercicios me recomiendas para pegarle más fuerte al balón?

Soy un joven de 14 años y solo te quería preguntar que ejercicios me podrías recommendar o algo para: -Pegarle más fuerte al balón:tengo perfecta colocación pero no potencia -Correr más rapido:soy veloz pero no lo suficiente
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Tengo problemas con mi Madre que me atormenta

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