Bici estática

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Zona Abdominal

Tengo 18 años, mido aprox. 1,80 y peso alrededor de 75/76 kg, he ido al gimnasio pro inetrvalos, es decir, estuve apuntado unos meses me desapunté, me volví a apuntar... Etc. Estoy en general en buena forma y algo musculado, deje de ir al gym en...
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Como quemar la espalda baja y dar masvolumen en pierna

Eh estado navegando sitios similares y su sitio me ha convencido mucho, los felicito lo han logrado muy bien y sigan así. Antes que nada, mi edad es de 25 años, mido 1.82 (6") y actualmente peso 79 kgs (174.16 pounds). Llevo desde los 17 años...
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¿Cúanto llegare a medir de adulto?

Tengo 15 años con 8 meses, mido 167, peso 61kg, mi papá mide 172-173 y mi mamá entre 157-158, mi estirón puberal fue tardío ya que fue a los 14 con 9-10 meses, casi a los 15, creci como poco unos 7cm, y este año he crecido a un "buen ritmo",...
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No puedo flexionar la rodilla y algo me chasquea cuando camino subo y bajo escaleras

No puedo flexionar la rodilla totalmente, se me inflama todos los días, al caminar, subir y sobretodo bajar las escaleras siento un chasquido detrás de la rodilla que duele bastante y es un dolor crónico, me sacaron una radiografía pero solo de...
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Tengo el tobillo - hinchazón de la pierna derecha. ¿Cuál es la razón?

Desde hace semanas mi pierna derecha desde la rodilla, tobillo hinchados. Han descartado retención de líquidos. No se que podría ser la causa. Aquí adjunto fotos.
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Conseguir fuerza y movilidad variando ejercicios?

Estoy haciendo natacion por rehabilitacion. Mis objetivos son coger fuerza y movilidad. Trotando un poco he notado como si trabajase musculos diferentes con cierta mejoria no se si sera algo perceptivo por haberlo echo una vez o si fuese alternando...
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Tiempo entre series y más para papucho

1)¿Cuánto se debe descansar entre series para aumentar el volumen muscular? ¿Por qué? 2)Que es preferible, ¿Levantar más y descansar más o levantar menos y descansar menos para aumentar la masa muscular? 3)Que ejercicios son los mejores (rutina)para...
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No me duelen los músculos del gluteo

Llevo varios meses ejercitando, al punto de adelgazar 15kilos y haber tonificado lugares que no sabía que podía tonificar (como los cauchos de la espalda). Así que sé lo suficiente para entender que una vez acostumbrado a un ejercicio, ya no duelen....
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Proteína

Mirando los ingredientes de dos muy buenas proteínas, (isopure y nitrotech) me doy cuenta que la isopure, tiene mucha más proteína, un 50%, la nitro 25%, partiendo de ahí, tenia esa duda, yo se que la casa de muscletech, pues es más especializada, yo...
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¿Cómo definir los músculos?

Yo quiero definir mis músculos y no se muy bien como hacerlo. Los ejercicios como deben de ser ¿? O la alimentación ¿? Yo suelo comer limpio(poca grasa) pero en bastante cantidad Que consejos me das ¿?
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