Lesión en los abductores

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Busco consejo de rutina de ejercicios en casa para marcar músculo sin subir volumen

Tengo 19 años, mido 1.65m., peso 68 kg.. Que me aconsejarías para marcar un poco más todas las partes del cuerpo, pero sin subir de volumen, no voy al gimnasio, sino hago ejercicio en mi casa tres veces por semana, por que que si hago todos los días...
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Tengo a penas 5 semanas en el gym. Y quisiera reducir de peso, pues son140 kg. Y 1.94 de estatura.

¿Qué tipo de proteína en polvo me recomiendan para bajar de peso y aumentar masa muscular y cuál tipo de ejercicio:cardio o pesas? Cuantos días a la semana y cuantas horas al día ¿Algún producto similar al isopure cero carbos pero de menor costo?.
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Que obligaciones tiene el que atropello y mato a mi perrita? ?

Después del entreno de fútbol, mi hijo(5 años); la perrita y yo saliendo del campo de fútbol; cruzamos la calle por el paso de peatones, que esta justo en la puerta de salida del polideportivo del ayuntamiento, y cuando nosotros terminabamos de...
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Molestias rodilla

Hace 2 años jugando a básket tuve distensión de LCA con pequeña fisura en el condilo femolar. Tuve una recuperación muy larga y complicada porque las molestias tardaron mucho tiempo en irse. Ahora al cabo de 2 años sin hacer nada vuelví a hacer...
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Futbol es mi vida junto ami vieja

Bueno siempre me gusto el fútbol soy argentino lo juego con pasión, yo pienso que juego bien, pero nunca fui un club de fútbol de barrio y ahí cosas que no se cosas minina peso poco soy flaco todo, bueno yo quiero llegar lejos pero mi viejos nunca me...
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Irregularidad en mi periodo.

Espero que estés bien. Gracias por leerme. Estoy muy preocupada. El mes pasado olvidé tomar una pastilla en la segunda semana (Femelle 20), y el mismo día del olvido tuve relaciones sin otra protección (estaba en mis días fértiles), la píldora...
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Problemas con el aire acondicionado Polo Classic

Tengo un Polo Classic automático motor 1.6 año 2000 y desde hace más de un mes tiene el siguiente problema con el aire: Enciendo el carro y luego el aire acondicionado y este funciona bien por unos minutos, después el se apaga solo, pero siguen...
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Artritis

Tengo 30 años y hace aproximadamente 18 me diagnosticaron ARTRITIS REUMATOIDE RESECANTE DEL CODILO FEMORAL INTERNO DE LA RODILLA DERECHA y no se que consecuencias tiene al paso del tiempo, que tratamiento debo seguir, y si hubiera operacion que % me...
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Dolor en los pies al levantarme

Hace una semana, tengo unos dolores bastante fuertes en los pies, no en el talón, sino arriba de el, justo debajo de la articulación entre la pierna y el pie, soy una mujer de 24 años con 60 kilos de peso y una estatura de 160, por ahora tomo...
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Mostrar registros de una tabla desde un option

De esta comunidad. Soy alguien que esta aprendiendo a programar poco a poco en php. Quisiera pedirles ayuda con un asunto de un pequeño proyecto. El punto es lo siguiente: He diseñado una calendario para una liga de fútbol de 20 equipos. Dicho...
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