Entrenamiento para mejorar en ciclismo

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Pues mi duda es la siguiente, estoy empezando a tomar creatina y estoy tomando 5 gramos 30 minutos antes del gym y 5 gramos 30 minutos después de salir... Esto tengo que hacerlo durante 10 días ( De lunes a viernes que son los días que voy al gym,...
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Frenos de chevrolet tracker mexicana 2005

Tengo un recorrido diario aproximado de 205 kms, y el ajuste de mis balatas traseras solo es de un mes, después el pedal se va hasta el fondo y siento que solo freno más con las ruedas delanteras, me habían dicho que los frenos son autoajustables por...
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Ayuda para aumentar mi masa muscular.

Necesito tu ayuda para que me indiques la mejor forma de aumentar mi masa muscular. Mi objetivo es aumentar el tamaño de mis músculos y en consecuencia mi peso, mediante el ejercicio físico. Dietas no me digas ninguna porque después no las sigo...
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¿Podéis indicarme una dieta y una tabla de ejercicios para reducir tripa y ganar músculos?

Soy un chico de 25 años, mido 1.83 y peso 72 más o menos. Soy muy activo y nervioso con lo que siempre he sido delgado. Estuve haciendo 4 meses mancuernas en casa y la verdad que lo note porque gane cuerpo, espalda y algunos kgrs, pero lo deje antes...
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Logrando el orgasmo femenino

Hace poco que he preguntado algo relacionado con el tema, pero aun no ha quedado totalmente aclarado para mi, así que me gustaría que me respondiesen a varias preguntas: 1- Cuando suele tardar un hombre en eyacular (+ o -) con una masturbación...
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14 años y muelas 'de leche'

Siento molestarte pero es que estoy preocupado por una cosa. Tengo 14 años y me quedan muelas por caer. Prácticamente todas menos 2 o 3. A mis amigos ya se les cayeron y hace años y a mi no. Querría saber si es normal o si debo consultar a mi dentista.
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Consulta sobre carrera 5k

Te escribo porque tengo unas dudas. Desde hace 2 meses asisto al gimnasio y mi condición física ha mejorado notablemente. Desde hace casi un mes he tratado de mejorar mi desempeño en cardio para correr mi primera carrera de 5k. Hoy corrí 5k en la...
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Necesito tabla de ejercicios y repeticiones con mancuernas para ganar volumen muscular

Tengo 26 años, mido 1,70 y peso 53 kg, estoy muy delgado, no tengo nada de grasa, aunque como todo lo que quiero. Llevo una vida sedentaria por problemas de trabajo y no puedo ir al gimnasio. Tengo en casa mancuernas, banco de abdominales, bici y...
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Tengo 16 años y 6 meses y mido 1.75 podre crecer y llegar a 1.80 ?

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