Ayuda para abdominales

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Dolor de rodilla al costado(cara interna)

Hace un año tuve una caída en la que caí de costado, desde ese día me empezó a doler la rodilla y tuve un hematoma al costado de la rodilla en la cara interna de la rodilla, no le di importancia y al cabo d un mes empecé el gimnasio y ahí fue cuando...
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Vivo en una zona de bares, voy a cambiar los 7 ventanales de mis balcones y busco asesoramiento.

Busco un muy buen aislamiento acústico de los ruidos de la calle (gente, tráfico rodado, etc) al vivir en pleno centro de Madrid capital, y en segundo lugar térmico. Tengo de momento dos presupuestos: 1.- Puerta balconera rt de 60 herrajes en acero,...
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Porque al encender la bomba de la piscina se vacia el skimmer y entra aire en el circuito

Le he instalado un skimmer a mi piscina desmontable y ahora al encender la bomba le lleva unos minutos coger presión y cuando coge sr vacía el skimmer y entra aire en el circuito a que puede ser debido
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¿Cómo se hace este ejercicio que hacia arnold?

¿Es el remo con barra? ¿Pero el como lo hace? ¿No lo hace en maquina como se hace actualmente en los gym? ¿Osea con apoyo al pecho o con otras maquinas lo hace aparentemente con barras y discos pero los discos es en ambos lados? ¿Y cómo hace para que...
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Densidad gas natural

He leído en una respuesta suya de enero 2011 que coloca rejilla inferior para gas natural, dado que el gas natural es menos denso que el aire y asciende, ¿La rejilla no tendría que ser sólo superior?
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¿Cómo puedo aislar acústicamente caldera condensación?

Tengo una caldera de condensación Junkers Cerapure Excellence Compact en la cocina dentro de un armario para la caldera que está abierto por debajo y por arriba. No es que la caldera haga mucho ruido pero se oye. Como es un piso con cocina abierta se...
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Mejorar brazos

Me gustaría mejorar mis brazos. Los entreno cada 4 o 5 días bíceps y tríceps el mismo día, con superseries usando pesos que me permitan llegar al menos a 6 repeticiones hasta el fallo muscular, totalizando 12 series para bíceps y 12 para tríceps (3...
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Gemelos y pierna

Soy un chico de 18 años y estoy buscando sacar una pantorrilla de buen volumen, mi pantorrilla es super delgada y mi cuerpo ya de tanto tiempo en el gimnasio ha adquirido una contextura ancha, tengo un cuerpo uniforme lo único que me preocupa ahora...
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Aumentar volumen disminuyendo grasa

Primero que nada te paso mis datos, tengo 18 años, mido 1,66 cm y peso 72 kg el tema es el siguiente : entreno hace 2 años en el gimnasio y quisiera saber como aumentar más mi volumen muscular disminuyendo paralelamente la grasa ( tengo un poco de...
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Tengo una habitación donde la temperatura no deja de subir ...

Poseo una casa .. Y en el piso superior hay instalación de suelo radiante .. La temperatura en todo el piso es correcta .. Pero en una habitación la temperatura no deja de subir .hasta el punto de levantar el parqué del suelo
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