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Asesorar sobre iluminación

Tengo un slaon de unos 30 mts pero es de doble altura ( 5 mts y medio) quisiera saber que tipo de iluminación puedo o debo poner pues es para mi un a incógnita y donde debo de poner o instalar los puntos de luz.
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Conflicto Agente Municipal

Ayer me pasó algo a mi parecer subrrealista. Estoy parada en un semáforo y veo que más adelante en la calle (doble sentido) hay un vehículo de la policía municipal con las luces en doble fila. No veo agente alguno, era de noche. Como veo que algún...
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El disyuntor no se activa, vivo en 1 primer piso y no tengo puesta a tierra..

Bueno les pasó a comentar mi problema... Fuy de un cliente por qué su disyuntor no se activaba ( no salta al haber una fuga), El departamento está en un primer piso, toda la instalación no tiene cable a tierra.. Prove con un cable tocando la salida...
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Espalda

Soy uno más con problemas de espalda, no sé si tengo una hernia o una protrusión o qué, pues estoy en manos de la seguridad social, y en fin..., Pero lo cierto es que desde hace unos meses tengo unas molestias insidiosas en la zona baja de la espalda...
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Ejercicios para bajar algo la barriga y mantenerme

Soy una chico de 29 años, complexión normal y con algo de barriguilla, pero dentro de lo normal. Quiero empezar a cuidarme un poco más, pero sin pasarse, más que nada por seguir sintiéndome ágil y sano y no engordar, y si de paso la barriga baja algo...
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Calefacción y aire acondicionado

Tengo un citroen zx del 95 y, de buenas a primeras ha dejado de funcionar el aire y la calefacción. He comprobado los fusibles del interior y de eso no es. Podrías ayudarme a encontrar el porque.
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Problema con el crol

Tengo 23 años y hago bicicleta, patino, hago barras(dominadas y todo ese tipo de ejercicios en barras) y natación. La cuestión es que nadando a braza y espalda no tengo ningún problema, pero cuando nado a crol, no tengo casi resistencia, me canso y...
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¿Cómo bajar los mil metros de 3.15 o 3.00 minutos?

Soy opositor a bombero y me tiene algo preocupado la distancia de 1000 metros lisos. Esta distancia la estoy entrenando sin ninguna supervision y haciendo algunas series y fondo. Me gustaría que me recomendarais algún plan de entrenamiento para esta...
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Rutina de pesas para Hernia discal L4-L5, L5-S1

Tengo dos hernias l4-l5, l5-s1. Llevo muchos años dedicado al culturismo pero por Desgracia tengo este problema. Necesito que ejercicios puedo hacer y cuales no y a ser posible me elaboren una rutina de entreno. Ya se de que no debería de entrenar...
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¿Mi rutina es adecuada para manter bajos el Colesterol?

Tengo 39 años, mido 1:75 y peso 74 kilos y me detectaron Colesterol y Triglicéridos por esa razón la recomendación del Dr fue hacer ejercicio de esto ya tiene 5 años. Empecé con las pesas, llevo una rutina definida: Martes: Pecho miércoles: brazo...
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