¿Dolores de rodilla?Reposo o Doctor

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¿Es ciática?

Hace como dos meses que siento un dolor que es como un pinchacito en la nalga, y al agacharme, como si me tensara el nervio ciático. ¿De qué se trata? ¿Cómo se quita?
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Golpe en el pecho y molestia muscular

Me di un golpe fuerte en el pecho haciendo windsurf. Me he quedado con una molestia muscular que me mejora un poco (estoy de reposo)pero recaigo por no estar de reposo al 100%. Que me recomendarías y cuanto tiempo crees que debo estar de reposo....
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Me regalaron un apulsera artesanal de cuero trenzado y necesito estirarla un poco para queme sirva. ¿Cómo se hace, pues me han dado tantas soluciones que ninguna dio resultado?
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