Ganar peso con proteínas

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Ectomorfo ¿Qué batidos tomar?

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Como debo consumir proteínas en polvo(whey protein

Voy a empezar a consumir proteínas. La proteína se llama ( whey protein ) entonces como debo consumirlas, las voy a utilizar para definir los músculos. Estos son mis datos Estatura: 1.67 Peso: 65k Edad: 18 años Voy al gimnasio 4 o 5 veces en la...
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Rutina seria masa muscular en casa

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¿Qué hago con mi rutina?

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