¿Qué Rodillos Le pongo a mi variador?

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Aquí te mando mi consulta, poniéndote en antecedentes para que no te falte ningún dato. Espero que tengas tiempo para leerla y ayudarme . Tengo 24 años, peso 74 Kg. Y mido 1,79. Es un cuerpo proporcionado. Desde que era pequeño estuve practicando...
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Estoy tomando creatina y quiero aumentar mis músculos. ¿Cuantos días debo entrenar a la semana?

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Me suenan los huesos

Desde hace una semanas me han empezadio a sonar la clavícula cuando extiendo los brazos a cualquier dirección y la rodilla cuando me paro, ¿Por qué sucede esto? Tengo 30 años, soy amdre de un bebe y no he tenido accidentes previos con los huesos
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Estoy tonificado, pero no logro subir de peso

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Encantado de consultarte mis dudas. Hace aprox.un año ya consulte po algo similar pero no me quedo claro y lo he dejado todo igual durante este invierno por falta de tiempo y de tener claro "QUE HACER". Bien intentare ser conciso y breve, algo...
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¿Esta bien ir al gimnasio 3 o 4 días a la semana?

Tengo 15 años, mido 1,50 y actualmente peso 42 kilos. Vengo de un transtorno alimenticio leve, baje de peso y actualmente estoy recuperándome. Llegue a pesar 39 kilos pesando 44 al inicio. Mis padres me han ayudado muchísimo y me llevaron a un...
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