Tablas de entrenamientos para media maratón.

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Aporte proteínas

Llevo más de 1 año en el gym donde he cogido volumen (yo era bastante delgado de siempre) y algo de definición. La cuestión es que me han recomendado aportar a media mañana y a media tarde (después del entreno) un batido de proteínas (sólo...
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Tomé batidos, consumí aminoácidos ramificados y ahora creatina para aumentar volumen muscular

Soy un joven de 20 años, mido 1.85, y tengo buen estado físico, voy siempre al gimnasio o estoy ejercitándome con maquinas que tengo en casa, estuve tomando batidos, luego pase por aminoácidos ramificados (BCAA) y ahora quiero tomar creatina porque...
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Puedo crecer mas , despues de 1 año de calistenia y 3 años de gymnacio tengo 16 años y miedo 1.79

Para comenzar hice 1 año de calistenia en mi casa antes de integrarme a un gymnacio . Los 2 primeros años en gymnacion hice mis ejercisios con poco peso pero en el 3 año decidi subir de peso En alguno ejercisios tales como: Pecho plano: 80kg Bipces :...
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Hevy Duty

Leyendo algunas respuestas de este sitio me entere que existe el método Heavy Duty, me llamo poderosamente la atención por ser tan diferente e inovador, y quiero hacerte algunas preguntas. Tengo 28 años, mido 1.80m peso 190Lbs, tengo un año y medio...
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Ser auditor

Tengo FP2 más Empresariales, ¿Qué tendría que estudiar para llegar a ser auditor de calidad? He ojeado algunos foros y en todos dice que tengo que tener experiencia si no, nada. Pero como voy a tener experiencia o haber hecho auditorias si no soy...
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Bajar peso y mantener la masa muscular

Soy un chico de 19 años y llevo 2 practicando musculación de forma constante. Mi problema es que mido 1,78 y peso unos 86 kg así que tengo bastantes michelines pero. Lo que me gustaría ahora es intentar bajar de peso, unos 6 kilos yo creo que estaría...
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Picazón por las pulgas en casa

Siempre que voy a la casa de mi abuela va mis papás, yhay pulgas y pues a mi me pican las pulgas y me salen ronchas en todo el cuerpo todas las veces que voy a su casa,, y a mis papás no les pican y no les sale nada, ¿Me podrían explicar cual es la...
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Musculacion y kick boxing

Actualmente voy al giiimnasio de lunes a sábado 1:30-2 horas, ya llevo 5 meses en el gym, y ademas me quiero meter a clases de kick boxing, el cual es el motivo de mi pregunta, no creen que sea demasiado ejercicio ir diario al gym y ademas ir lunes,...
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No logro dar mi 100% por jugar videojuegos y ahora eso es un peligro

Estoy preparándome para la uni, quiero dejar los videojuegos para siempre: - No puedo engañarme diciendo que estudiare y este año y el próximo jugare porque mi mente esta todo el año esperando a la hora de jugar, cada día, cada hora y minuto mi mente...
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Campo de un formulario cambia los datos al introducir datos en otro campo del mismo formulario pero otra pestaña

Tengo una base de datos con diferentes pestañas que corresponde a una ficha de matricula. Resulta que cuando ingreso datos en el campo de Numero de Matricula en la pestaña de DATOS PERSONALES, este dato se me copia en las demás pestañas, entre esas...
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