Entrenamiento para porteros

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Patines en línea

Me han regalado unos patines de 4 ruedas en línea y el primer día que me los he puesto, no he sido capaz ni de ponerme en pie. Yo patinaba de pequeña con los de toda la vida y alguna vez he patinado sobre hielo, pero estos son mucho más difíciles....
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Columna Vertebral alzada.

Tengo 18 años, y sufro de escoliosis lumbar (levoscoliosis) de 11 grados. Hace ratito note que donde empieza la desviación de la columna, la tengo alzada, y es solo una parte, no toda la curva. Porque me sucedió eso, ¿Qué es lo que tengo? Me tengo...
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Comenzando despacio con el gym

Al foro. Soy un chico de 26 años que practica fútbol federado pero en junio lo quiero dejar, para comenzar con el gym. Quisiera ir preparándome poco a poco, compatibilizando los entrenamientos y partidos de fútbol con un par de sesiones de gym, para...
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Osteocondritis cola del astrágalo

Hace tres meses y medio me operaron de osteocondritis en la cola del astrágalo, me quitaron el hueso necroseado y el cartílago desprendido, a las dos o tres semanas me empezaron a infiltrar ácido hialurónico (cinco infiltraciones en total), también...
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Información sobre sexo anal: riesgos, placeres y prácticas

Me Gustariaa qe alGuien me diera informacion sobre el sexo anal, por ejemplo las ventajas y desventajas, riesgos y k tanto duele la primera vess toda la informacion que me qiera dar sera bueNa! GaraCiiASss!
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¿Qué rutinas de ejercicio hacer en el gimnasio para reducir muslos y tener buenos abdominales?

Tengo 15 años, 1,74 y peso alrededor de 65-70, Llevo tres semanas yendo al gimnasio pero no noto mucho solo el vientre un poco más duro. Me gustaría saber como perder unos 5 cm de muslos, algo de gemelos y tener unos buenos abdominales. ¿Puedes...
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