¿Cómo puedo eliminar la grasa de mi abdomen?

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Bueno es que voy a entrar al gym pero quisiera aumentar mis glúteos pero reducir el abdomen y cintura y que no se reduzca mi pecho no sé si sea posible.
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Desde que estoy en el colegio que me ha gustado el tema de la spesas pero nunca lo había echo en serio, como quiero hacerlo ahora no voy al gimnasio pero estudio kinesiologia, así que con mancuernas hago maravillas cambiando la spalancas musculares y...
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Ganar musculo y peso. Dieta y ejercicio

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¿Puedo obtener musculo en piernas y brazos a los 33?

Tengo 33 años, practico soccer dos a tres veces por semana, mido 1.65m y peso 72kg, trato de comer sano, pero mis brazos y piernas son delgados, ¿Es posible ganar masa y musculatura en los brazos y piernas a mi edad? ¿Cuál seria la rutina sugerida al...
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