Sentadillas

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Ejercicios con cuerda y espalderas

Necesitaría sugerencias para mis clases de tonificación utilizando cuerdas y espalderas (me lo exigen como elementos de variación)
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Aumento de musculación a los 42 anos

Es posible aumentar la masa muscular en un % aceptable después que uno pasa cierta edad, haciendo gyn con pesos y dieta y que tiempo toma en modificar en parte su físico, la toma de suplementos ayuda como creatina, l-
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Empezar en el gimnasio

Tengo 20 años y me gustaría empezar a hacer pesas. Soy un chico delgado, mido 1.82 y mi peso ronda los 65. Por eso me gustaría que me orientaras más o menos como debería empezar en el gimnasio, si debería hacer ejercicios cardiovasculares, tablas de...
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¿Cómo puedo mejorar mi salto?

Soy un chaval de 15 años, mido 1.90, debería jugar en Cadetes de 2º año, pero esty jugando en Juveniles ya que mis compañeros pasaron y en Cadetes sería todo demasiado fácil ya que los que intengran el equipo de cadetes miden poco y su técnica es...
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Hola, soy un chico de 24 años.

Hace un año padecí una ciática y desde entonces noto insensible la parte anterior del muslo izquierdo, sin llegar a la rodilla, la zona ocupa una mano y si paso mucho tiempo de pie me da una especie de pinchazo o quemazón, para el resto de cosas...
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Volumen y líquidos

He visto una cuestión que te han hecho muy parecida a la mía, se trata del volumen de mis muslos, por si puedes indicarme alguna solución. Te cuento, soy un chico de 1.81 y peso 76 kg, he estado siguiendo una dieta baja en hidratos para reducir grasa...
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Cuanto peso levantar

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¿Puede ser rotura de menisco?

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Rutina para todo el cuerpo sin aparatos

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Operación de menisco externo

El día 12 de enero me hicieron una meniscectomía parcial del menisco: rotura cuerno anterior menisco externo, retirada de cuerpo libre articular y condropatía grado IIIA de condilo femoral externo y femoropatelar. Se realiza meniscectomía parcial...
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