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¿Qué tengo que tomarme como suplemento para aumentar mi masa muscular? ¿Que rutina hago?

Tengo 18 años mido 1.80m HOMBRE NECESITO AYUDA estoy super flaco y con barriga necesito que alguien me diga todo lo que tengo que hacer para aumentar mi masa muscular SE LOS RUEGO que tengo que comprar para obtener masa muscular LO QUE SEA!...
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¿Cómo puedo denunciar al médico que ignoro mi dolor y me dio de alta cuando estaba más grave?

En mi trabajo (soy encargada de una heladería) me lastime la mano, fui a urgencias y tras escayolarme dándome como diagnostico una fractura, me remitieron para seguimoento a la mutua. La mutua me quito la escayola y me dijo que seguiría otro...
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Instalar desagüe sumidero terraza

Tengo una casa en planta baja y quiero colocar en una terraza de unos 25 m2 un sumidero y derivar las aguas de éste al alcantarillado. He localizado el tubo de salida de un cuarto de baño (110 mm), he dejado el tubo al descubierto y ahora quiero...
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¿Qué cortinas pongo en mi cocina ahora que cambiare de color las paredes y la encimera?

Voy a cambiar la cocina.. Y la pondré en blanca.. Con la encimera y frontal o en rojo o en verde... ¿Qué cortinas pongo en los 2 casos? '... Muchas gracias ¿Y cuál me aconsejas más que ponga en la encimera y el frontal de los 2 colores? '
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Duda acerca de artes de combate

Me llamo Javier y encantado de saludarte. Tengo 20 años y llevo 3 meses haciendo musculación el gymnsasio y ahora que me encuentro mejor físicamente me gustaría ir a una academia a practicar kickboxing, muay thai o vale tudo como defensa personal. Y...
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Montar una ludoteca

Me encantan los niños y me lo paso pipa jugando con ellos, por eso me gustaría montar una ludoteca y dedicarme a ellos, enseñarles jugando, yo solo tengo el titulo de auxiliar administrativo, trabajo mañana y tarde, tengo 35 años y vivo en Sevilla,...
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Paso de paleta de aficionados a profesionales

El profesor de mi hija mi hija de 13 que juega desde hace dos años me dijo que ella ya tiene que abandonar la paleta de aficionado para pasar a una más profesional. Me recomendó que le compre un madero DHS H-WN Spin/Control con las siguientes gomas:...
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¿Cómo distribuir los muebles en un salón de 3,4 x 7,2 para que no parezca tan alargado?

El salón tiene una venta de 2,2 m la pared estrecha izquierda. La pared alargada del fondo tiene una pared de 4,2 m la salida a la terraza de 2,2 m y a continuación 0,8 m de pared. El problema es que una puerta de la terraza es fija (la izquierda) y...
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Pintar comedor y pasillo

Tengo el comedor de color naranja oscuro la verdad que no es feo pero después de 5 años cansa, es un comedor rectangular en un lado esta el sofra la mesa de centro y delante el mueble y al otro lado la mesa y las 4 sillas y todo los muebles son color...
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Como puedo elegir bien mi raqueta de tenis de mesa

Llevo un año jugando este deporte y pues lo único que puedo decir es que me juego es ofensivo, actualmente tengo una raqueta butterfly wakaba II AN, y pues en verdad me siento ya un poco incomodo con esta, que rauqeta podría armar ( madero, cauchos)...
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