Dolor en el codo

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Grasa acumulada

Soy un chico de 33 años de complexión delgado pero tengo bastante grasa acumulada en pechos y michelines laterales. Me gustaría que me dijeses ejercicios eficaces para eliminarla. No quiero volumen muscular en pechos, todo lo contrario. Envidio los...
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Hundimiento al lado de la rotula

Hace tres años me lesione la rodilla haciendo atletismo. Tuve constantes dolores en la parte interna de la rodilla. Hace un año me hicieron resonancia en la que no salio nada pero en la exploración el trauma detecto derrame del liquido sinovial. Me...
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¿Cómo tener bíceps grandes?

Tengo 35 años, estoy entrenando en un gimnasio hace 10 meses, y he visto bastantes progresos, he estado cuidando la alimentación, estoy tomando un batido proteico, siempre después de entrenar ( 1 vez al día, sólo los días que entreno), pero en donde...
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Fractura del 5º metatarsiano del pie izquierdo

El día 4/02/09 me fracture el 5º metatarsiano del pie izquierdo al pisar mal un escalón cuando estaba trabajando, el caso es que fui a la mutua de trabajo y me hizo una radiografía y el medico me dijo que tenia fracturado el hueso pero que no era...
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¿Quién hace el tratamiento?, rodillas

Tengo condromalacia rotuliana en las dos rodillas, ( eso dijo el traumatólogo en la exploración ) y estoy en espera de resonancia para saber el grado, o si las rotulas están mal alineadas. ¿El traumatólogo puede enviarme o hacerme un estodio...
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Me gustaría perder grasa y ganar musculo

Tengo 25 años, mido 1,88 y peso 95 kg, me gustaría perder la grasa que tengo y ganar musculo, pero no quiero volver a los 77kg que pesaba hace 4 años y no puedo ir al gimnasio. Tengo 2 mancuernas regulables hasta 7 kg, una tabla de abdominales, una...
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El día 9 de marzo de 2013 me sometí a una intervención mediante menisectomía parcial selectiva artroscopia, sutura cuerno anterior. En la conversación posterior a la intervención me comento que me había tenido que retirar toda la parte posterior del...
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Lesión de isquiotibiales y cabeza de peroné. ¿Que puede ser?

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¿Cómo puedo aprender Muay Thai y Jiu-Jitsu desde casa?

Se que se comento que es mejor aprender con un guía, pero me gustaría saber como hacerlo para aprender Muay thay y jiu-jitsu yo solo, ya que dispongo de recursos, pero tengo fobia, me cuesta salir de casa, tengo mucho miedo a relacionarme y empezando...
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