Operado de sinus: Hacer ejercicio

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Rutina y dieta para aumento masa muscular

Tengo 39 años, mido 1'74 cm y peso unos 70 kg, soy de genética ectomorfa. En casa tengo un pequeño gimnasio y hace dos meses empecé de nuevo con las pesas . Querría ganar masa muscular y aunque ya he hecho trabajo con pesas anteriormente tengo...
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Siento un dolor en el tendón rotuliano me duele al flexionar las rodillas, y yo salgo a trotar, hace dos semanas me empezó dolor

Angustiosa Desesperada por no poder seguir con mis actividades físicas, solamente espero que sea solo de fortalecer la rodilla, el dolor aparece al flexionarlas causándome un fastidio al sentarme o agacharme o hacer mi actividad
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Dieta definición carnitina

Me gustaría que me dijeses una dieta que sea para ganar un poquito de musculo ya que no quiero ganar mucho y que me ayude a la definición, para quitarme la grasa que tengo en el abdomen y cintura, tengo 20 años mido 1,88 y peso 81 kg, los lunes...
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Grupos musculares

P Buenas tardes, me llamo jesús, es la primera vez que hago una pregunta, pues siempre averiguo todo de internet y hasta ahora conozco mucho de lo que es sacar músculos:D Bueno quisiera que me ayude, es importante para mi su pronta ayuda, tengo 22...
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Sound forge

Estoy usando el sound forge 6, y tengo un problema cada vez que introduzco marcas en un tema musical, y luego aplico "time compress/Expand" para acelerar o desacelerar el tema las marcas no se corren y quedan en cualquier lado, cosa que no me ocurría...
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Perder grasa y tonificar piernas

Tengo 24 años y peso unos 55 kilos, la verdad que estoy delgada, pero no excesivamente, pero tengo celulitis en las piernas, y me gustaría poder hacerla desaparecer y además de tonificar las piernas. Me gustaría saber cual es el mejor ejercicio para...
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¿Algo va mal con la herida de esterilización de mi gatita?

Hace 10 días esterilizaron a mi gatita, todo iba bien, hasta que empezó a supurar pus, la lleve al veterinario nuevamente y le inyecto una dosis de anticuerpos y me indicó aumentar la dosis de antibióticos con lo cuál la pus se eliminó, pero hace...
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Toma muestras salida de humos

En la Inspección Periódica Obligatoria del Gas, el técnico me dijo que tenia que hacer un agujero en el tubo de salida de humos para hacer una toma de muestras y que era obligatorio. El caso es que en un momento con el taladro me hizo el agujero y el...
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Rehabilitación de rotura de LCA y menisco interno

Quisiera que me absolvieras unas dudas que tengo, me he operado de una rotura de LCA mediante injerto y una meniscopatia hace 5 meses, recién llevo 1 mes que he dejado las muletas, mi traumatólogo me ha dicho que mi rehabilitación va a consistir en...
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Micropigmentacion de cejas

Me hice una micrpigmentacion de cejas recientemente. El estilista dijo que no es un proceso permanente, que se borra con el tiempo... Pero al hacerme el procedimiento me di cuenta que usa agujas, por ello quiero saber si es así o si esta...
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