Busco tabla de ejercicios y dieta para aumentar músculo compatible con la práctica de kick boxing

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Sabes qué tengo 22 años peso 50kg soy mujer y tengo baja estatura, soy delgada pero tengo celulitis y algo de panzita estoy entrenando en el gimnasio con pesas entonces me recomenaron tomar redugrass pero he leído que eso rebaja y enrealidad yo no...
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Tonificar Pectorales y Abdomen

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Abertura para lanzar patadas

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Problemas con los bíceps y tríceps

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