Moldear de forma adecuada los pectorales

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Caldera no consigo que funcione manaut minox

Esta mañana me dieron el servicio de gas me pusieron el contador... Y al ir a probar la caldera, que tiene unos 7 años, y se ha utilizado la ultima vez hace un año más o menos, no hace nada, tiene tres pilotos, el de la izquierda se enciende verde y...
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Avería portero automático.

Mi pregunta esta relacionada con un portero aut. Tegui para 10 viviendas. Cuando alguien llama a alguna vivienda se oye el timbre, descuelgas y oyes perfectamente a la persona de la calle y si pulsas para abrir, abre la puerta también, pero si...
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Mido 183cm y peso 77 kg. Quiero crecer muscularmente hablando. Mi dieta: -Naranja, tazón leche desnat. Con avena y sándwich pavo (Gym) -Plato arroz con pollo o atún -Sanwich pavo pollo o atún y manzana -Comida (1.Pasta/verduras/Arroz-...
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Dieta para hipertrofia

Quería saber si podrías decirme alguna dieta para aumentar mi masa muscular Mi rutina semanal de hipertrofia es la siguiente y las repeticiones son 10-8-6-6 Día 1 pectorales Press de banca Press inclinado Cruces de polea Press de banca con mancuernas...
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Agotamiento muscular "Brazos"

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Rutina de ejercicios para realizar en casa con una barra fija al marco de la puerta

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5 hora de lunes a viernes de entrenamiento

Llevo apenas 2 meses en el gimnasio tengo 16 años y entreno 5 horas de lunes a viernes quisiera saber si es malo o bueno para mi edad y algunas recomendaciones si se puede les voy a agradecer muchísimo bye espero la respuesta.
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