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No se que hacer si spinning y pesas o solo pesas

Soy un chico de 21 años y pues mido aproximadamente 1.68 y era basttante gordo para mi estatura usaba talla 34 y hoy 29 lo hice a puro esfuerzo de spinning pero aun sigo teniendo esa panza horrible y debido a eso deje el spinning y hago pesas para...
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Tonificación muscular

Muchas gracias por tu tiempo y espero me puedas ayudar. Desde chico siempre fui gordito, hasta la edad de los 15 años cuando baje de peso, me cuide mucho y fui al gym, lamentablemente me lastime por cargar mal peso y por mi corta edad. Me hice...
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Dieta y ejercicios caseros para aumentar músculo y resistencia. Practico kick boxing en el gimnasio

Me llamo Mario mido 1.65 peso 62 y tengo 15 años. Yo te quería pedir si tu me puedes dar una dieta y un programa de ejercicio accesibles caseramente sin pagar bueno yo voy a clases de Kick Boxing 2 beses a la semana y las clases duran entre 2 y 3...
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Grupos musculares

P Buenas tardes, me llamo jesús, es la primera vez que hago una pregunta, pues siempre averiguo todo de internet y hasta ahora conozco mucho de lo que es sacar músculos:D Bueno quisiera que me ayude, es importante para mi su pronta ayuda, tengo 22...
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Duda sobre Animal Cuts.

El otro día te hice una consulta sobre una dieta y me aconsejaste que comprara el termogénico Animal Cuts, porque mi cuerpo se debió acostumbrar y me está costando perder grasa. Pues bien, lo voy a comprar por Internet porque donde yo vivo no hay...
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Que proteínas tomar hidrolizadas, concentradas y aisladas

He visto un artículo sobre la diferencia entre los tipos de proteína, concentrada, aislada e hidrolizada He llegado a la conclusión, que para mi caso me valen, tanto la aislada, como la hidrolizada porque no quiero aumentar más de peso, por cómo...
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¿Qué alimentación y ejercicios me recomendáis para aumentar el volumen de los músculos en piernas?

Que tal queria sabeeer si podias ayudarme.. Tengo piernas muuy flaquitas y quiiero engordarlas yaa! ¿Porfa qué me recomiendas hacer o tomar? ¿Qué ejercicios puedo hacer en mi casa? ¿Y qué puedo comer o tomar algun suplemento? Peso casi 50 kilos, mido...
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Sobre el electroestimulador.

Me gustaría preguntarte que opinas sobre los aparatos de electromusculación. -- ¿Son realmente eficaces para reducir volumen? --¿Qué reducen, peso o volumen? -- En caso de que funcionen, ¿Cómo se deben utilizar?
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¿Es correcta mi rutina para ganar músculos?

Llevo casi un año con la siguiente rutina para ganar músculos en general y definición. He notado algunos resultados pero no lo suficiente. ¿Será qué es incorrecta mi rutina? Solo hago planchas, abdominales, paralelas y mancuernas pues no poseo...
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Tengo 15 años y por mucho ejercicio que hago no gano volumen ¿Qué tabla me aconsejáis?

Yo empecé hacer ejercicios desde los 14 años siempre estoy haciendo planchas, abdominales, y salto como lo hacen los boxeadores, hago estiramiento, y hasta ahora no me crecen músculos... Se me notan pero poco, tal vez debe ser por lo que soy de...
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