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Querría una rutina de ejercicios y una buena dieta para ganar musculación

Bueno lo que yo quería era ganar algo de musculación y definirme por así decirlo quiero que la talla M de camiseta me la ponga y se me noten los músculos)he estado pensando en tomar proteínas y l-carnitina tengo 23 años mido 1,81 y peso 72 kg estoy...
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Ayuda con rutina de ejercicios para tener más velocidad para jugar a fútbol americano como receptor

Que tal soy jugador de football americano y para junio estaré presentando prebas para liga mayor en la posición de receptor las prebas son la milla, fondos, las 40 yds todas son de velocidad y quiero saber si cuentas con una buena rutina para tener...
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Matemática para los negocios

Pregunta N° 1 (7 puntos) Dada la función: f(x) = x3/3 - 3x2/4 + 7x - 30 a) Hallar los puntos de la gráfica donde la recta tangente sea horizontal. B) Evaluar V = 2f'( 5 + f(5) ) - 2f( 3f'(0) - 5f'(1) ) Caso N° 2 (7 puntos) Un fabricante dispone de...
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¿Que ventanas elijo para el mejor aislamiento acústico?

Llevo un tiempo mirando presupuestos de ventanas. Aquí os detallo dos presupuestos diferentes que me han dado. El precio varia mucho de un presupuesto a otro, y no entiendo cuanta diferencia de aislamiento hay entre una ventana y otra. Me refiero en...
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Me ayudarías en el siguiente problema de matemáticas

No es e comp trazar las lineas y trato de explicarte como van) ¿A partir de la siguiente gráfica, que muestra cómo se llena y se usa el agua de un tinaco durante un día, contesta las preguntas. Litros 1100 1000 900 800 700 600 500 400 300 200...
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Cobrar el subsidio con un contrato a tiempo parcial

Soy madre de 3 hijos y ahora cara al verano tengo la oportunidad de trabajar o en un trabajo con contrato de dos horas diarias, o en otro sitio que me ofrecen un contrato de media jornada. El trabajo sería en ambos casos por duración de 6 meses para...
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Ventanas PvC comparar alternativas en obra nueva

Voy hacer una Casa en A Coruña y el aislamiento para nosotros es una prioridad. Después de pedir varios presupuestos tengo dudas entre dos alternativas unos con Planistar y otros con Planitherm. Tipo 1: Planistar. Opcion A: 6/18/4 de Komerling...
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Ventanas de PVC. Que cristales?

Tengo una duda sobre unas ventanas que me han presupuestado. Aluplast Ideal 5000 triple junta. 4+4+8+4+4 / 4+14+6 / 4+16+4. He leído mucho pero no me ha quedado muy claro si son buenos cristales o debería cambiarlos.
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Cálculo términos enésimos

Te planteo 3 problemas sobre el asunto: 1.- Término enésimo de la sucesión: 0/7, 3/14, 8/21, 15/28 (el denominador entiendo que será 7n pero me atasco en el numerador). 2.- Una ciudad genera 400 tm de residuos. Se aplica un plan para reducirlo a sus...
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14 años+nutrucion+ganar masa muscular y tonificar ¡

Me gustaría tu consejo sobre mi siguiente duda, ojala sepas responderla y te agradezco tu respuesta de antemano.. Tengo 14 años, mido 1.69 peso 56 kilos soy flaco, mi Indice de Masa Corporal es de 19.61 Kg/m2, lamentablemente no puedo concurrir a un...
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