Molestias en mis tetillas

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¿Cómo me planifico y que rutina y dieta hago para subir volumen y luego poder definir?

Te comento que voy a ir durante todo el curso al gimnasio. Ya llevo dos años yendo y quiero en estos 9 meses coger bastante volumen primero y después definir un poco de cara al verano. Voy a ir 3 días a la semana porque juego a baloncesto y entreno...
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Descontrol en mi regla!

Bueno mi enorme duda es la sig tuve relaciones con mi novio sin protección, estaba en mis días fértiles en mi día 12, el termino en mi, de ahí empecé a tener mucho flujo transparentoso sin olor, después un fluido blanco ( esto me sucede siempre que...
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¿Cómo puedo aprender Muay Thai y Jiu-Jitsu desde casa?

Se que se comento que es mejor aprender con un guía, pero me gustaría saber como hacerlo para aprender Muay thay y jiu-jitsu yo solo, ya que dispongo de recursos, pero tengo fobia, me cuesta salir de casa, tengo mucho miedo a relacionarme y empezando...
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Abdominales y barriga

Mi pregunta va por el lado de los abdominales y la barriga... T doy unos datos acerca de mi mido 1. 86 peso 67 kg no como casi nada de cosas dulces como postres tortas dulces varios porque no m gusta mucho las cosas dulces como variado y bastante...
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Esteroides para volumen muscular en los brazos

Deseo platicarles un poco sobre mí antes de todo: Tengo 27 años, altura: 1,78 peso: 115 kg, ginecomastia de toda la vida. He estado leyendo bastante bastante en diversos foros en varios idiomas y por supuesto acá acerca de esteroides, andrógenos,...
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Recién comienzo en el gimnasio... Ayuda

Recién comienzo en el gimnasio y luego de mucho tiempo quiero hacer esto parte de mi vida... Tratare de ser lo más claro posible: Yo 28 años, mido 1.73 peso unos 70 kilos (no se mi peso exacto pero de allí no paso), practico deportes eventualmente...
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Como marcar y hacer volumen en brazos

Me gustaría marcar y tener volumen en mis brazos y abdomen soy delgado peso 62kg y mido 1.73mts. E intentado de casi todo de lo que me recomiendan me gustaría que me ayudaras a aclarar mis dudas sobre como realizar mi obvetivo y me dieras unos...
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Para aumentar volumen y fuerza

Me gustaría que me dijeras que te parece esta tabla, para aumentar volumen y fuerza. Me la han puesto mi smonitores pero no me fio mucho ya que se contradicen bastante. Día 1: Espalda y bíceps - Dominadas 3 series las que pueda - Jalones frontales...
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¿Cuál es tu opinión sobre las rutinas de entrenamiento e un grupo muscular diario?

Mi nombre es tony, solo quisiera saber cual es tu opinión sobre las rutinas de entrenamiento de 1 grupo muscular diario ¿Crees tu que aceleran el crecimiento muscular y evitan el sobreentrenamiento?, también quisiera saber la experiencia que tienes...
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Oposito para bombero, voy al gimnasio y hago aeróbicos para perder grasa, definir y coger fuerza

Quisiera que me orientaras un poco el entrenamiento para conseguir buenos resultados, te comento un poco el tema, llevo unos 6 años haciendo musculación, no hacia otra cosa, ahora he empezado a preparar las oposiciones para bombero y lógicamente he...
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