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Consejos acerca las rutinas.. Ayuda!

Tengo 19 años mido 1.86 mts y peso 95 kgs.. Tengo alrededor de 2 años entrenando y he visto resultados pero necesito ayuda en cuanto a las rutinas.. Trato de cambiar la rutina mensualmente como mínimo para que el cuerpo no se acostumbre y se...
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Obtención de mayor volumen y definición

Para poner en precedentes diré que tengo 26 recién cumplidos y mido 1.79 y actualmente peso 77Kg. Durante los últimos 6 años he practicado el tenis 5 días a la semana y competido cuando podía a bajo nivel. Con todo esto conseguía tener un poco de...
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Pregunta cuantos PPM de ozono estaría respirando

Quería saber si alguien me puede sacar de dudas, tengo un aparato de ozono de 50mg/h en una habitación de 4m x4m por 2,55 de alto. ¿Pregunta cuántos PPM estaría respirando teniendo el aparato en funcionamiento?
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¿Cuanto se tarda en obtener resultados de aumento de masa muscular al hacer pesas?

Soy un chico de 19 años antes practicaba algo de pesas pero me lo deje durante unos meses y ahora que empiezo con ejercicios para ganar masa musc. Y llevo unas semanas todavía no noto progresos en cuanto a ganar volumen. ¿Cuándo se empieza a notar en...
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Suplementos musculación en el gym.

Hago pesas desde hace año y medio, y me gusta, soy aficionado. Procuro alimentarme bien y ganar algo de buen músculo y estar sin barriga(la pillo fácilmente). Pero no sacrifico mi vida ni mi salud mental por el gym. Quiero estar fuerte, gustarme...
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¿Cuántas proteínas necesito?

¿Más carbohidratos o más proteínas si hago 5 comidas diarias? Soy de grupo sanguíneo O ---------------¿Ç ¿Por 10 años por ciertos motivos voy a comer de la ingesta de proteínas solo atún en lata y sardina en lata lo demás carbohidratos si en variedad...
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Ejercicios, dieta y perder peso,

Ejercicios, dieta y musculación. Hola!, he leído muchos de tus post y te voy a realizar unas cuestiones haber si me puedes aclarar algunas cosas. Soy varón, de 33 años, mido 1.73 y actualmente peso 69.5 kg. (hace 1 año pesaba 83 kg por eso de dejar...
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Que puedo hacer para que me venga mi periodo

Yo soy muy regular, en el mes de marzo me vino el periodo el día 15, el 20 tuve relaciones en las cuales me cuide cdo eran vaginales y no cdo eran anales, pero después de eso nunca más volví a tener relaciones, el día 10 d abril me vino mi periodo...
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Embarazo? Ayuda por favor!

Que tengo Ciertamente estoy muy preocupada porque la verdad no sé qué hacer, que pensar o a quien decirle ya que no vivo con mis padres (vivo con mis abuelos) tengo 16 años. Bueno pues esto esta así hace unas semanas mi novio y yo tuvimos un faje...
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Tuve relaciones con mi novia cuando termino su periodo y tomo las pastillas

Y ahora no le baja hace 31 días, ¿Hicimos prueba de embarazo de test y las 2 salieron negativas por que no le baja?
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