Pilates y dieta para bajar 20 kilos

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¿Qué puedo hacer para tener buen cuerpo y una cara bonita?

Bueno ahorita estoy en vacaciones y estoy en una academia de baile, mejor dicho en pocas palabras quiero dedicar tiempo solo para mi, y al entrar de nuevo al colegio estar bonita, me gusta cuidarme tanto el cuerpo como la cara y demás, quiero saber...
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Como puedo detener mi ansiedad

Hace tiempo que he intentado bajar de peso, pero me gusta mucho trabajo controlar mi apetito. Me rectaron un ansiolítico para controlar la ansiedad pero no me ha funcionado, realmente me gustaría bajar de peso. Tengo un mes yendo a crossfit y me ha...
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¿Puedo definir musculo sin perder masa muscular?

Llevo algo así como 1 año y medio en el gimnasio, he ganado volumen, ahora quiero definir, bajar unos 4 kg, pero pura grasa, ¿Es posible? Estaba pensando en cada final de entrenamiento hacer cinta 40 min a un ritmo moderado-rapido, Podre lograr...
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RUTINA con pesas para bajar de peso

Ivert que tal, bueno primero que nada, yo mido aprox. 1.75 y peso 78 kg. Y quisiera bajar unos 4 o 5 kilos más, y quisiera pedirle una rutina de ejcercicios con pesas que me ayude a bajarlos, pero que la pueda hacer en mi propia casa, cuento con un...
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Como eliminar grasa de los pezones.

Tengo una especie de acumulación de grasa en los pezones, no estoy para nada gordo, mido 1,73 y peso 72Kg, ademas voy a diario al gym y estoy bastante definido, lo curioso es que cuando se me erizan están perfectos. ¿Qué puedo hacer para eliminar esa...
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Rutinas de musculación y definición

Te escribo para preguntarte por una buena rutina de musculación Mido 1,73 y peso 80 kgs. Me gustaría cambiar mi rutina (si ves que es oportuno), ésta me ha dado buenos resultados pero me estoy estancando. Entreno 4 días/semana (pero no vería mal...
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¿Cuándo es mejor tomar la proteína en polvo?

Mi idea para comenzar es aumentar un poco de masa muscular sin necesidad de crecer demasiado, dado que mido 168cm y no quiero verme más pequeño al tener tanto musculo. Llevo en el gimnasio varios meses (más de 8 meses) hago media hora de cardio y...
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¿Voy al gym mido 1.77 no se si definir o aumentar?

Como estás te mando esta pregunta por que piense que eres el más capaz pra aclarar mis dudas ... Te comento voy al gym hace 11 meses cuando empecé pesaba 62 kilos ahora toy en 78 .. Lo malo es que he aumentado grasa obviamente toy en 18 % que vendría...
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Soy una persona muy obesa ¿Qué me recomiendas para bajar de peso?

Te cuento que soy una persona muy obesa mido 1.65 peso 112 kilos y tengo 20 años, y estoy desesperada por bajar de peso que me recomiendas, algún medicamento químico o alternativo para bajar y controlar el apetito.
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Ansiedad y aumento de peso

Me podrían decir que debo tomar para disminuir la ansiedad por la comida. He aumentado mucho de peso. Ayuda.
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