¿Pilates o aerobic?

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Dolor cadera izquierda y glúteo

Hace unos días le escribí comentando mi caso y quedé pendiente del resultado de unas radiografías. Pues bien, ya me han dado los resultados y en principio me han dicho que los huesos de cadera y columna lumbosacra están bien, lo único que ve es como...
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Como aumento el musculo de glúteos

Me llamo devora y tengo 20 años peso 49 kilos y a pesar de ser flaquita engordo mucho de las caderas estoy empezando a hacer rutina de ejercicio para glúteos y quisiera saber si podría tomar alguna proteína o algo para complementar o apresurar su...
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Dolor de espalda, zona lumbar y piramidal

Tengo problemas de epalda desde hace tiempo, una escoliosis hacia el lado derecho y esa misma cadera 12mm, más baja. Sufro fuertes dolores en el musculo piramidal como sensación de mordisco y también en zona dorsal y homoplatao, ( siempre lado...
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Dudas thiomucase

Acabo de ir a la farmacia y al pedir thiomucase me han dado tisuderma 2.5%, ¿En el prospecto pone que es un antialergio y antiinflamatorio para infecciones dermatológicas. Es el mismo producto con diferente nombre no? Yo ago mucho deporte aeróbico,...
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Desarrollar vasto externo del tríceps

Quisiera algún método para desarrollar el vasto externo ya que por mucho que haga ejercicios con barra z tumbado y con mancuernas no obtengo resultado
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De nuevo al gimnasio..

Después de un tiempo he vuelto al gimnasio, antes iba a uno que pagaba, ahora me mudé y mi comunidad tiene uno bastante bien, pequeño, pero con todo lo necesario. La cosa es que hace un año dejé de ir, y ya me acuerdo de poco sobre las rutinas que...
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Natación y ganar volumen

Tengo 18 años mido 1.77 y peso 55 kgs... Me gusta mucho nadar pero quiero ganar volumen. Ahora estoy yendo al gimnasio para ganar musculo. Entonces mi pregunta es si hago una hora de natación diaria y luego otra hora de gimnasio... ¿La natación...
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¿Cómo tonificar mi cuerpo?

Soy una joven de 22 años, mido 1.60 y peso unos 48 kg. Tengo en cuerpo "fofo" y me gustaría poder tonificarlo para sentirme mejor conmigo misma. Hago de 30 a 60 minutos de bicicleta estática cinco días a la semana, ¿Eso me sirve para tonificarme?...
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Que opinas de torso-pierna?

Quería preguntarte que opinas sobre las rutinas torso pierna de 4 días . Por ejemplo : Día de Torso: Dominadas con agarre supino Press De Banca con Barra o Mancuernas Remo con Mancuerna a 1 Mano Press Militar con Mancuernas Remo al pecho con...
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