Abdomen de lavadero!

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Rutina de espalda.

Quería comentarte mi rutina de espalda, para que me digas si es correcta, para saber si estoy atacando todas las zonas del dorsal y del trapecio. - Dominadas (palmas mirando hacia mí) --- 4x máximas rep. - Remo con barra (pronación) --- 4x10-8-6-5 -...
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Estoy arto de estar gordo

Me he apuntado al gimnasio y quisiera ponerme fuerte pero no fuerte estilo culturista sino marcado los pectorales los brazos la espalda y no quiero tomar nada estoy muy perdido en esto Mi problema es que mido 1.70 y peso 100 kilos no parezco tan...
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Reparación de llantas de aluminio

Hace unos días lleve a reparar unas llantas a un taller que tardaron una semana en arreglar, y hoy he puesto los neumáticos nuevos en las llantas, eran 2. Mi duda es: En una llanta me han puesto plomos o eso que se pone ahora que no sé si es plomo o...
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¿Es verdad que para aumentar la masa muscular hay que tomar pasta una vez por semana?

Leí un asunto en que dijiste para aumentar la masa muscular de pasta una vez por semana, no entiendo eso, ¿Por que una vez? ¿Eso es full carbohidratos y solo una vez por semana?
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Peso a levantar

Tengo 20 años y estoy realizando una rutina de 4 días de volumen, me cuido en mi dieta realizada a base de nutricionista y deportologo y consumo suplementos, etc. Bien mi pregunta es la siguiente: ¿Cuándo yo realizo un ejercicio como press de banca...
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Estoy formando una banda de rock. Siempre me han dicho que canto bien, pero no sé nada de técnica.

Sabes, a mi siempre me ha interesado el canto, y estoy comenzando una banda con unos amigos (rock), y bueno todos me dicen que canto bien, pero en la parte técnica soy nada. Entonces quería que me introdujeras un poco en lo que es esto de cantar....
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Dieta para fibrar los músculos de mi cuerpo.

Quería preguntarte si me podrías ayudar a conseguir la mejor dieta parami sobre fibrar los músculos de mi cuerpo. Tengo 17 años y quería que me aconsejaras sobre unas cuantas dietas. Peso 59 kilos y mido 1 m 60 cm o por ai. No quiero dietas en las...
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Constantes ganas de ir al baño

Desde hace un par de semanas, tengo sensación de ir al baño dos o tres veces al día, pero no es diarrea, es decir, me dan muchas ganas pero en realidad no defeco, y cuando lo hago la materia fecal es sólida. Le repito que esta sensación es muy...
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Respiración

Necesito saber, como debo respirar al hacer ejercicios físicos, Ej. Si hago abdominales, ¿Inspiro cuándo? ¿Cuándo contraigo? ¿Cuándo exhalo en la decontraccion?... Tengo una rodilla operada hace cuatro años, de ligamentos etc etc
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¿Es malo perder masa sin grasa?

Escribo para ver si me puedes orientar ya que parece que tus repuestas a los usuarios están respondidas con sentido común. Empecé a hacer pesas hace 4 meses y parece ser que cuesta mucho ver resultados sobre todo en los bíceps. Mis ejercicios son:...
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