Tengo 19 años y hago mucho deporte. Voy al gimnasio, pero no consigo ponerme cachas.

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Quería pedirte consejo sobre el siguiente tema. Siempre he entrenado en el gimnasio 3 veces a la semana, pero ahora tengo que pasar unos meses entrenando sólo dos días, ya que me es imposible ir los 3 habituales. ¿Cuál crees que sería la mejor manera...
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¿Cómo tener un buen desarrollo del bíceps?

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Estoy tomando el animal nitro G de universal y quiero aumentar mi masa muscular

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