Quiero saber cuantos días debería ir al gimnasio para hacer ejercicio y ganar musculación

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Deseo rebajar lo más rapido posible mi abdomen

Tengo 22 años, mido 1.60 y peso 61kg, tengo un hijo; debido a el embarazo me creció un poco mi abdomen, hace 1 mes empecé a ir al gimnasio pero desearía conocer una rutina, ejercicios y dieta que me ayuden a rebajar y marcar lo más rapido posible el...
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Pesas y basketball

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¿Cómo disminuir mi índice de grasa corporal?

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Definir mis gemelos y ganar volumen y potencia en glúteos. Ejercicios de entrenamiento con barras

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El maíz sirve para aumentar la masa muscular

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¿Cardio antes o después de hacer pesas?

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