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Tabla solo ejercicios mancuernas

Me llamo gerardo, tengo 23 años, mido unos 1,75 y peso unos 70 kilos y me gustaría ponerme en forma con unas mancuernas que me han regalado. Solo el tren superior .he buscado en internet ejercicios pero no se como hacer una tabla ni que puedo...
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Hola quiero engordar y sacar algo de musculo por favor

Bueno me he inscrito en un gimnasio y pues quiero que me des un consejo de como engordar ya que estoy bajo de peso así que necesito una dieta. Y pues lo otro es que rutina sigo en el gimnasio y también quiero trabajar en casa pero no tengo...
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He comprado estas proteínas

Bueno pues he comprado estas vitaminas http://www.ebay.es/itm/SCITEC-NUTRITION-ANABOLIC-WHEY-900-GRS-CHOCOLATE-/180651871344?pt=LH_DefaultDomain_186&hash=item2a0fb0cc70 ANABOLIC WHEY quería saber que tal son y como tomarlo.
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Me puedes dar una rutina

Me puedes dar una rutina para sacar musculo tengo 15 años mido 1,68 y peso 53 kilos y una consulta mas cuantos kilos tengo que levantar
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¿Alicatar sobre pared con Extraplas Amarillo?,¿Tendido de yeso sobre fondo de temple?

¿Se puede alicatar sobre una pared de yeso emplastecida, con Extraplas Capa Fina, aunque sea rayándolo con la espátula previamente?. La pieza es gres de 20x20 y el cemento-cola es Weber Flex Confort. ¿Se puede enlucir con yeso sobre una pared antigua...
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¿Si me doy de baja por depresión y cierro negocio?

Soy autónomo desde hace 6 años, y padezco toc ansioso depresivo. Si me doy de baja y cierro mi negocio... ¿Cobro el cese? ¿Tengo qué seguir pagando el autónomo? ¿O cómo puedo hacerlo para al menos cobrar algo al cerrar mi negocio?
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Peligro fases + -

¿Qué tanto peligro hay al tener contacto directo con un cable de fase de corriente alterna YA QUE EL MISMO TIENE EL POSITIVO Y EL NEGATIVO A LA VEZ? ;O para que haya riesgo de electrocución es necesario también el contacto con neutro.
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Tarimar con tarima de 22 m/m

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Lesionado de rodilla y trabajador nocturno

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Problema con mi tortuga

Hace dos semanas compramos a mi hijo pequeño una tortuga, ya tenemos otra de mi hijo mayor desde hace 3 años aprox. Y no habíamos tenido ningún problema con ella, en la tienda nos dijeron que al ser de diferente especie no las juntásemos o que si lo...
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