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Quiero saber como hay que alimentarse para ganar masa muscular y para marcar abdominales. Pero si hay de darle un poco mas de importancia a uno, quiero marcar abdominales, estoy delgado pero por ahora prefiero que se vean bien, aunque ya se me nota...
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Que comer para no acalambrarse

Desde hace unos 2 meses me vengo lesionando muy seguido, y quisiera saber que debo comer para evitar este tipo de lesiones y calambres y contracturas, tomo un suplemento dietario que es triple carbohidrato . No se si habrá algo para esto.
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Urea alta la tengo en 65 es preocupante

Me salió urea fn 65 dígame por favor si es preocupante hast abril no me ve analítica especialista
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Lacar muebles de DM en blanco

Estoy lacando en color blanco unos cabeceros de DM que he hecho y tengo ciertas dudas que seguro me puedes asesorar. He dado 3 manos de selladora blanca con pistola de última generación (WARNER, la verdad que pinta de cine): baja presión, poca nube,...
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Ganar peso con glutamina, proteínas, creatina y rutina de ejercicios de músculos grandes

Tengo un par de preguntas y dudas! Bueno primero quisiera saber: si es buena como rutina para volumen hacer solamente los músculos grandes es decir 1er día Hacer Espalda y abdominales. 2do día hacer Pecho y abd. 3er día hacer Piernas y abd. Pregunto...
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Busco rutina de ejercicios en el gimnasio y consumo de proteínas para aumentar y definir músculos

Quería ver si m podías ayudar a confeccionar una tabla de ejercicios es que llevo yendo ya casi 2 años al gimnasio y apenas veo mejoría supongo que no are bien los ejercicios... Mido algo así como 1.82 y peso 74 kilos, estoy un poco definido pero...
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Mejor momento para almorzar y tomar los suplementos

No se si lo que estoy haciendo es lo mejor para entrenar en el gimnasio y como tengo esa duda que me tiene intrigado acudo a usted. Le explico mi rutina. Nada más levantarme desayuno un tazón de leche con muesli de frutos secos (trae avena trigo...
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Suelo para buhardilla

Necesito ayuda para elegir el suelo de mi buahrdilla, esta la vamos a usar como un comedor y no se que suelo poner. El techo es de madera de pino rojo, es un marrón clarito y las paredes son de un color beige arena muy suave. La duda que tengo es si...
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Función para ordenar Registros al guardar, editar, actualizar o eliminar un registro en Visual Studio 2010.

Una vez más necesito de su valiosa colaboración. Necesito una función, para que me ordene los registros de una base de datos elaborada en SQL o Acces en el siguiente orden. Primero por la Columna GRADO, Orden: TG., GR., MG., BG., CR., TC., MY., CT.,...
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¿ Estoy haciendo bien mi dieta?

Tengo 35 años y mido 1,83. Mi peso ahora mismo es de 102 Kg, aunque hace apenas un mes pesaba 108 kg. El caso es que cansado de verme gordo decidí hacer una dieta para bajarde peso y perder, sobre todo, barriga que es donde mas acumulación grasa...
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