Entrenar los 1000 metros y los 30 metros

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Endurecer el musculo y un reparto uniforme

Me llamo javi. Llevo 3años en el tema del fitness. Pero últimamente no avanzo... Ademas tengo los músculos flácidos sobre todo glúteos y poca musculatura en el cuello y hombros,... .Mi sistema de entrenamiento es el siguiente:Lunes_abdominales 2x25,...
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Que motor sirve para el dicho caso?

Para la construcción de una casa de dos pisos se requiere implementar un elevador tipo montacarga para subir la mezcla de cemento en un contenedor para un peso máximo de 30 kg. (incluye cable y contenedor), la altura a la que se debe subir el...
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Alimentación y ejercicios para el desarrollo muscular

Mido 1,84 y peso 87 kg pesado en ayunas y descalzo. El coordinador del gimnasio al que voy me dijo que para aumentar volumen que me hartara de comer de todo porque soy de constitución delgada y que comiera 6 comidas diarias, he engordado 15 kg y la...
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Combinar BCAA con Glutamina + Creatina

Tengo mi bcaa que tiene glutamina + una creatina. Me gustaría saber como tengo que tomar. Yo no hago trabajo con pesas, practico triatlón teniendo muchos desgaste diario entrenando dos veces por días con un total de entre 3 y 5 horas diarias, y estoy...
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Megger

Quisiera saber para que medidas puedo utilizar el megger y cual es la forma adecuada de hacerlo (las más importante y practicas)
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¿Es bueba esta rutina para aumentar musculo?

Lunes: Espalda. 4 ejercicios, 4 series por cada ejercicio de 8 o 10 repeticiones. Bíceps. 3 ejercicios 4 series por cada ejercicio de 8 a 10 repeticioenes. Antebrazo. 2 ejercicios 3 series por cada ejercicio de 10 repeticiones Pierna. 4 ejercicios 4...
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Anabólicos, creatina, ¿Vitaminas o una buena dieta?

¿Qué es mejor? :::::: * Q anabolico me recomiendas si tengo la edad de 18 años si quiero solo ganar masa muscular, teniendo en cuenta q no los voy a consumir mas de un año y q haria un post ciclo de anabolicos, y q quiero subir 8 kl por meses. Soy...
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¿Como puedo poner una depuradora en mi piscina?

Tengo una balsa sobre el terreno hecha con ladrillo y con dimensiones de 7x5x1.7 m y con un pequeño desagüe en un lateral que era utilizada para el riego, pero hace ya unos años que la utilizamos como piscina los veranos. Mi pregunta es: ¿Puedo...
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Rutina para un cuerpo ectoformo

Tengo 16, peso 54 kilos y mido 1.83. Hace 3 meses que empecé ha hacer pesas en casa y solo tenia a disposición 2 mancuernas. Entrenaba lunes, martes y viernes y utilizaba todos los músculos en cada sesión. Ahora me he comprado una barra y mas peso y...
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Derecho sobre los cambios y reducción de jornada

Llevo dos años trabajando en la misma empresa, como cocinera, dedicada a servir a terceras personas, antes de ser madre trabajaba de 8 a 20 horas dos días si y dos no. Al volver me han ofrecido a otro puesto en el cual hago l, m y mi, de 4 a 22, y...
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