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Como marcar y hacer volumen en brazos

Me gustaría marcar y tener volumen en mis brazos y abdomen soy delgado peso 62kg y mido 1.73mts. E intentado de casi todo de lo que me recomiendan me gustaría que me ayudaras a aclarar mis dudas sobre como realizar mi obvetivo y me dieras unos...
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¿El cereal all bran engorda?

Tengo una duda el cereal all bran fibra el que no tiene sabor y viene en hojuelas ¿Engorda? ¿Si me tomo una taza cafetera de este cereal con media de leche light en la mañana actualmente estoy en mi peso pero no quiero engordar lo quiero tomar para...
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Plantación de la lufa(esponja vegetal)

Quisiera información sobre la plantación de la lufa como se planta, los cuidados que tiene, y todo lo que tenga que ver con esta plantación
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Rutina y dieta perfecta para volumen

=) mi pregunta es la siguiente, querría saber si m puedes pasar una buena dieta para volumen y una buena tabla, ( ¿Es mejor entrenar 3 días 2 músculos? ¿O musculo por día y entrenar 5 y descansar los findes?) ¿Otra pregunta que quería hacerte es si...
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¿Como puedo hacer para que crien los canarios?

Problema: Tengo dos parejas de canarios y la hembra pica al macho y no se deja pisar, ¿Cómo puedo hacer para que críen? No se que hacer ya, me pueden dar algún consejo.
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Problema drosophila melanogaster

Me han mandado hacer un trabajo de genética sobre mutaciones de drosophila melanogaster y no se hacerlo. Hemos cruzado hembras scarled con machos yellow. Ya se que la mutación scarled se encuentra en un autosoma y la muatcion yellow esta en el...
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Reparar juntas suelo pizarra

Tengo un suelo de pizarra en exterior y con el tiempo se están ahuecando las juntas que son de cemento blanco. He reparado ya algunas mezclando cemento blanco con arena pero no me han durado mucho y es muy pesado de hacer. Puedes indicarme en que...
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Subir de peso y muscular

¿Quisiera saber como puedo subir de peso y simultáneamente muscular? Me gustaría que alguien me pudiera mandar una dieta y una tabla de ejercicios para yo poder empezar en serio. Llevo un año en el gimnasio y me han mandado muchas dietas pero veo que...
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No puedo subir de Peso, Ayúdenme!

Soy un chico de 30 años, 1,74m y peso 64kg, voy al gym un año y hago musculación, pero no he podido subir de peso, que puedo hacer, como limite llego a 64 k, y a veces bajo mucho menos, necesito que me dijerais que puedo hacer, que comer o tomar.
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Subir 10 kilos.

¿Cómo están? Les cuento rapido mi historia, tengo 22 anos mide 180 cm, y peso en este momento 70 kilos y soy una persona muy activa .En este momento estoy trabajando de guardavidas. Pero bueno hace como más de 1 ano me enferme de mis amígdalas y...
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