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¿Qué rutina debo realizar para tonificar mis músculos y perder grasa sin tener dolencias lumbares?

Tengo 39 años, 1'80 estatura y 95 de peso. Persona muy corpulenta con mucha masa muscular pero, por desgracia, tapada por grasa. He practicado deporte desde el año que ingrese en la policía, llegando a ser profesor en la acadamia de policías de...
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Sigo creciendo ya que soy un chico adolescente y querría una rutina de ejercicios de musculación

Aaa bueno pues quisiera preguntarte como lla sabes que estoy en crecimiento si era saludable hacer ejercicio con ligas lla que pues no quiero hacerme daño osi necesito utilizar un cinturón bueno gracias y como creo que todo lo que necesitas es mi...
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Asesoramiento. Sistema para climatizar vivienda.

Estoy haciendo una obra en mi vivienda y tengo intención de colocar sistema para climatizar, ya que en invierno hace sobre unos 7 grados y humedad muy alta > 80%, y en verano muchos días > 40 grados y humedad muy baja < 20%. La casa tiene la...
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Muebles lacados en DM o en madera

Acabo de iniciarme en la locura de amueblar la casa y empezaré por el dormitorio, y ya estoy hecha un lío. Vi unos modelos de Treku y Añon Querol que me gustaron ( ¿Qué tal calidad tienen?), pero como son combinación de madera y lacado me dicen que...
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¿Podéis ayudarme con un presupuesto para reformar una casa?

Quiero comprar una casa, pero necesita reformar, y por ello quisiera hacer un presupuesto de la reforma. Esto es lo que hay que reformar: 1. Baños. Son 2. Hay que hacerlos nuevos. No hace falta cambiar baldosas o paredes 2. Cocina. Necesita todo el...
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Problemas con intervalos numéricos, ayuda

Estoy necesitando resolver los siguientes problema: A- Tengo 4 intervalos numéricos por fila ("L"): [A:B] [C:D] [E:F] [G:H], necesito saber si entre ellos se superponen para un mismo valor en la columna "L". La repuesta debe ser un texto ej:...
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Campo de totales en access

Tengo un formulario en Access al cual ya le he definido los campos, pero necesito que un campo final contenga la sumatoria de los campos anteriores. ¿Cómo lo hago?
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¿Qué MTB de chica compro?

Estoy buscando una bici MTB. El caso es que he leído mucho estos días en la web y no lo tengo del todo claro. Mi idea es hacer recorrido por caminos y en ocasiones también carril bici. Mi presupuesto está en torno a 500€ y sí me gustaría que tuviera...
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Reformar la cocina sin arrancar alicatado antiguo

He comprado muebles nuevos para la cocina, y me parece que poner unos muebles modernos (lacado blanco brillo, horizontales, encimara granito negro Zimbabwe, bajo mueble acero inox) con el viejo alicatado me va a quedar poco bien. La cocina es...
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Rimobel, Glicerio, Magina en juvenil...

Estamos viendo presupuestos y fabricantes para amueblar la habitación del niño, pero no me acaba de quedar claro las diferencias entre estos fabricantes. Seguramente no esté en lo cierto, pero me parecen bastante iguales en calidades. En precio no...
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